La Navidad es una época de celebraciones, reuniones y muchas comidas deliciosas, pero también puede ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable. A continuación, te presentamos una guía práctica con diez consejos clave para disfrutar […]
La obesidad es un fenómeno multifactorial que va más allá de la nutrición o el ejercicio físico. Las investigaciones en el ámbito de la psiconutrición destacan cómo factores psicológicos y emocionales impactan en la relación que las personas
Mantener una alimentación saludable en la oficina puede ser complicado debido a la falta de tiempo, el estrés laboral, y las tentaciones de alimentos poco nutritivos a los que se tiene fácil acceso, como la bollería, las máquinas
Qué es la diabetes gestacional, cómo controlarla, consejos de alimentación y menú semanal guía. La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que se diagnostica por primera vez durante el embarazo y que puede afectar tanto a la
Como dietistas-nutricionistas en Valencia, sabemos que perder peso rápidamente es uno de los objetivos más buscados, pero hacerlo de forma saludable y sostenible es clave para evitar el temido efecto rebote. Aunque hay múltiples métodos, no todos son
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Menú de dieta para la osteoporosis: Si buscas una forma efectiva de cuidar tus huesos, aquí encontrarás un menú semanal con alimentos ricos en calcio, vitamina D y nutrientes esenciales para prevenir la pérdida ósea. La osteoporosis es
Dieta para la osteoporosis: qué comer y ejemplo de menú semanal Read More »
La insuficiencia renal es una enfermedad que puede afectar significativamente la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas y mantener el equilibrio de nutrientes esenciales. La dieta desempeña un papel crucial en el manejo de esta condición. A continuación,
Los edulcorantes han evolucionado de simples sustitutos del azúcar a componentes esenciales en la dieta de millones de personas que buscan reducir su consumo de calorías y azúcar. Desde nuestro equipo de nutrición y salud de Nutt, queremos
El embarazo es una etapa en la vida de la mujer que implica grandes cambios tanto a nivel físico como metabólico. Durante esta etapa, las necesidades nutricionales aumentan considerablemente debido al crecimiento y desarrollo del feto, así como
Los disruptores endocrinos (DE) son sustancias químicas que pueden interferir con el sistema hormonal del cuerpo, causando efectos negativos en la salud, especialmente en condiciones como la endometriosis, la infertilidad y ciertos tipos de cáncer . Una estrategia
Tener como recurso unas cuantas ideas de cenas rápidas y sanas puede salvarnos de esas noches en las que llegamos agotadas o agotados a casa y nos quedamos clavados frente a la nevera abierta sin saber que hacer.
En los últimos años, las bebidas vegetales han ganado popularidad como una alternativa saludable y sostenible a la leche de origen animal. Estas bebidas, elaboradas a partir de ingredientes como la soja, almendra, avena y coco, son especialmente
La dieta sin carbohidratos o baja en los mismos, se ha popularizado en los últimos años como una estrategia eficaz para perder peso, mejorar la salud metabólica y gestionar enfermedades crónicas. Sin embargo, existe mucha confusión en torno
La alimentación emocional es un fenómeno complejo donde se utiliza la comida como un medio para gestionar emociones en lugar de satisfacer el hambre física. Este comportamiento se desarrolla cuando las personas buscan consuelo o alivio a través
El menú escolar es uno de los pilares fundamentales en la alimentación infantil y adolescente, ya que influye directamente en su salud, rendimiento académico y desarrollo general. En España, donde más del 60% de los niños en edad
Menú escolar saludable ¿cómo aplicarlo correctamente? Read More »
La gordofobia es un fenómeno social profundamente enraizado que se refiere a la discriminación, estigmatización y prejuicio contra las personas con sobrepeso u obesidad. Este prejuicio no solo afecta la autoestima y salud mental de las personas, sino
Consejos para subir peso En el mundo de las dietas, donde las opciones son tan variadas como las estaciones del año, se nos insta constantemente a buscar la más efectiva y fácil, especialmente cuando se trata de perder
La amenorrea hipotalámica es un trastorno complejo que afecta a mujeres en edad reproductiva y se caracteriza por la ausencia del ciclo menstrual debido a una interrupción en el eje hipotálamo-hipófisis-ovárico (HHO). En este artículo, exploraremos en profundidad
La fitoterapia, también conocida como medicina herbolaria, es una disciplina que utiliza plantas medicinales para prevenir, aliviar o curar diversas afecciones. Esta práctica tiene una larga historia que se remonta a miles de años y es utilizada en
Todos necesitamos comer para sobrevivir, pero a veces la comida se convierte en algo más. Se convierte en un refugio emocional, en un alivio temporal para el estrés o la ansiedad, o incluso en una respuesta automática cuando
¿Qué es el batch cooking? En los últimos años, el término batch cooking ha sido tendencia en la mayoría de las casas. Para los que aún no sepan de qué hablo, el batch cooking es una técnica que
¿Te has planteado cambiar a una alimentación basada en plantas? Hoy te hablamos de los 7 errores de la dieta vegetariana, tanto para aquellos que piensan que no es adecuada como para aquellos que creen que es más
Dieta Low carb o baja en hidratos de carbono
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Hoy te hablamos del hígado graso no alcohólico y de los peligros que supone para la salud. El hígado graso no alcohólico, a menudo pasado por alto, se está convirtiendo en una preocupación de salud creciente en todo
La dieta en eSports importa y mucho. Te contamos más. Para algunas personas que estáis leyendo este post, quizás este tema aún os resulte desconocido o extraño, sin embargo, aunque hasta ahora a los jugadores de eSports se
Desde la infancia, hemos escuchado la frase «Come zanahorias, son buenas para la vista». Esta asociación directa entre las zanahorias y la salud ocular es un eco de la importancia crítica de la vitamina A en nuestro bienestar.
🥒 El pepino y por qué es tan saludable El pepino (Cucumis sativus) es una hortaliza perteneciente a la familia de las cucurbitáceas, la misma que la calabaza y el melón. Se cultiva en todo el mundo y
La celiaquía no es una moda ni una simple intolerancia: es una enfermedad autoinmune que requiere eliminar el gluten por completo para evitar daños intestinales y mejorar la salud. En nuestro centro de nutrición trabajamos desde hace años
La avena es un alimento versátil y saludable que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud. Una de las formas más deliciosas y fáciles de disfrutar de la avena es a
Evitar el deficit de vitamina D es vital para nuetros huesos, hoy te contamos como aumentar tus niveles. La deficiencia de vitamina D es una preocupación creciente, incluso en regiones soleadas como España, ya que la vitamina D
Hoy te hablamos de 8 alimentos que parecen saludables y no lo son. Igual los has tomado en alguna ocasión pensando que son una cosa pero son otra Es una realidad que en el mundo de la alimentación,
Hoy te hablamos de 7 alimentos buenos para la menopausia . Llega un momento en la vida de la mujer en el que los niveles de estrógenos comienzan a disminuir, desencadenando una serie de síntomas y cambios en
La grasa parda, también conocida como tejido adiposo marrón, ha ganado popularidad en los últimos años por su papel en el metabolismo y la pérdida de peso. A diferencia de la grasa blanca, que almacena energía, la grasa
El boniato, también conocido como batata o patata dulce, es un tubérculo altamente nutritivo y versátil que no debería faltar en una alimentación equilibrada. Su característico sabor dulce y su perfil nutricional lo convierten en un alimento ideal
Hoy analizamos cuál es el mejor caldo de brick que encontramos en los supermercados. Cada vez disponemos de menos tiempo en nuestro día a día, y a menudo cocinar al llegar a casa puede parecer una tarea abrumadora.
Hoy te hablamos de las propiedades del orégano , una planta muy utilizada en nuestra cocina pero que además tienes excelentes beneficios para nuestra salud. El orégano (Origanum vulgare) es una planta aromática de hojas verdes y flores
El índice de masa corporal (IMC) se ha utilizado durante décadas como una forma rápida de valorar el estado nutricional de una persona. Pero, ¿sigue siendo válido hoy? ¿Qué otras herramientas tenemos para medir la salud real?En nuestro
¿Te has planteado comer sin gluten si no eres celíaco? ¿Es sano seguir una dieta sin gluten si no se sufre de celiaquía?En los últimos años, la dieta sin gluten se ha vuelto tremendamente popular. Las estanterías de
Cuando oímos la palabra verano solemos pensar en calor, playa, bronceado y vacaciones entre otras cosas. Sin embargo, no todo lo que esta época nos trae es positivo. Con el calor llega el sudor y con ello, el
A pesar de lo que crea mucha gente, los cacahuetes no son un fruto seco y te lo contamos. Desde tiempos inmemorables, los cacahuetes se han ganado un lugar especial en el mundo de los alimentos, a menudo
Comer insectos en un futuro será una realidad o es una moda. Hasta hace relativamente poco, viajar a lugares exóticos y explorar mercados locales con una amplia variedad de insectos en exhibición era un punto de interés turístico.
Si te haces un lío con cuántas raciones de lácteos debes tomar , hoy te explicamos en este artículo las recomendaciones acerca de este grupo de alimentos. En los últimos años, los lácteos han estado en el centro
Vas a alucionar con este helado de café Dalgona, quedate que te cuento. Para los amantes del café, pero que en verano nos apetece tomarlo fresquito os traemos una idea, de lo más original, cremosa y encima saludable.
Hoy te hablamos de la rebaja del IVA en alimentos, ¿será así? El Gobierno aprobó en el Consejo de Ministros nuevas medidas para frenar la subida de los precios de los alimentos, que se ha ido incrementando considerablemente
En los últimos años, las dietas detox han emergido como una solución popular entre quienes buscan una manera rápida de «limpiar» el cuerpo, perder peso o simplemente iniciar un estilo de vida más saludable. Estas dietas prometen la
Hoy te hablamos de 5 enzimas digestivas y de cómo pueden ayudarte a mejorar tus digestiones. Si sufres dolores de estomago con frecuencia, tienes distension abdominal, es decir, que se te hincha el estomago después de las comidas
Hoy analizo contigo un producto que a todos nos encanta, ¿qué te parece si buscamos la pizza más saludable? Del horno a la mesa, la pizza es uno de los alimentos más extendidos y no es para menos,
Hoy te proponemos una receta super divertida de patacón saludable. Fácil para hacer con el plátano macho, sencilla y genial para picotear. Se trata también de una receta fácil de combinar con diferentes ingredientes ya que se trata de
Conservas de pescado y marisco más saludables
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¿Cómo saber elegir el queso más saludable ? Mira que está rico el queso… pero claro, los hay con mucha grasa saturada y sal y es recomendable siempre o bien limitar su consumo o bien optar por aquellas
En los últimos años, el documental «Game Changers», dirigido por Louie Psihoyos y producido por James Cameron, Arnold Schwarzenegger y Jackie Chan, ha sido ampliamente discutido en el ámbito del deporte y la nutrición. Este documental, que promueve
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Para los amantes del dulce este helado de chocolate y crema de cacahuete va a ser un antes y un después en los calurosos días de verano. Sin nada de azúcares añadidos, con lo bueno de la fruta
El calabacín es una hortaliza muy versátil y saludable que puedes añadir a tu alimentación diaria y disfrutar de todos sus beneficios, por eso hoy te traigo mis 9 recetas con calabacín sanas fáciles de hacer y encima
Las crackers de semillas son un snack perfecto para esos días que no sabes que comer. Puedes combinar tus semillas favoritas y además añadirle un toque distinto con aceitunas y tomates secos. ¡Te encantarán! Ingredientes Elaboración para las
Hoy desde Nutt, Tu Centro de nutrición especializado te enseñamos a hacer esta deliciosa ensalada de queso de cabra y salsa de mostaza que es una alternativa estupenda a las ensaladas que puedes considerar más aburridas por la
El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a mujeres y se caracteriza por una distribución anormal de la grasa en las piernas, caderas y, en algunos casos, en los brazos. Esta condición no solo afecta la
Hoy te proponemos una receta clásica de merluza al papillote con colirroz de brócoli que hará de tu comida o cena sea ligera y alta en proteínas. Anímate a conocer la técnica del papillote con la que podrás
Hoy te traemos nuestro huevo de chocolate negro casero, para que te diviertas haciendo esta receta rica y saludable con los más pequeños de la casa ¡Y que saques a ese niño que llevas dentro! Con un poco
Hoy hablaremos de la fibra MAC y no estamos hablando de la nueva burger de una conocida hamburguesaria, sino de un alimento realmente delicioso para tu microbiota. La importancia de mantener una microbiota saludable reside en la relación
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A nadie le amarga un dulce y este coulant de chocolate saludable sin azúcar va a ser el sustitutivo perfecto de los postres azucarados que encontramos en los supermercados. Muy sencillo de hacer y en nada de tiempo
El problema de la delgadez, aunque a muchas personas les parezca mentira puede llegar a convertirse en un trauma que afecta a las personas que la padecen. Del mismo modo que para aquellas personas que sufren sobrepeso u
Hoy te hablo de los 10 errores que cometemos en las comidas de Navidad, que aunque sean fiestas para disfrutar, has de saber que hacer pequeños cambios en algunos detalles te pueden ahorrar más de un kilo al
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Publicidad de alimentos no saludables para niños, nueva normativa
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¿En qué estoy fallando? ¿Porqué no bajo de peso? Son muchas las personas que se sumergen en el proceso de perder peso, sin obtener los resultados esperados. Pero, ¿porqué no bajo de peso? En primer lugar, desde Nutt
Hoy te hablaremos de como puede influir la dieta según el ciclo menstrual, de las fases que lo componen y como mejorar las molestias que puede causar y tenerlo todo bajo control. ¿Qué es el ciclo menstrual? El
El papel de la nutricionista y la psicóloga a la hora de establecer una pauta adecuada y con resultados duraderos en lo que tiene que ver a cambios en el estilo de vida es un trabajo multidisciplinar que
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La autoimagen (self-image) es la imagen que tenemos de nosotros mismos, generalmente resistente al cambio. Hoy te hablaremos de cómo construir una imagen saludable. Es la fotografía interna, frecuentemente falsa, que tenemos de nosotros mismos y que está
Hoy te traemos 5 consejos para mejorar tu rendimiento deportivo sin caer en falsos mitos y conseguir tus objetivos, claro está: teniendo en cuenta tu alimentación. Muchas veces puedes haberte sentido frustrado por querer mejorar tu rendimiento deportivo
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Hoy te quiero hablar de las propiedades de la carne de conejo, un alimento con muchas cualidades y muy nutritivo para que recuerdes añadirlo a tu alimentación semanal. En primer lugar debemos destacar que la carne de conejo
Cómo elegir el mejor pan sin morir en el intento Son muchos los debates por los que ha pasado el pan en el ámbito nutricional, cuestionando su presencia en la alimentación, si debíamos eliminarlo en un proceso de
El porque fracasan las dietas es una de las preguntas que surgen con las dietas de adelgazamiento. El cambio radical que supone en nuestra alimentación tanto en la tipología de alimentos como en la cantidad. Esto suele ser
Encontrar opciones más saludables de determinados alimentos a veces se hace un mundo. Hoy haremos un queso crema casero al estilo Philadelphia para que puedas disfrutar de tu propio queso pero dandole un toque especial, con tus especias
Aprovechando su temporada, desde Nutt te ofrecemos este carpaccio de rabanitos, saludable, ligera y sobretodo refrescante, porque, ¿Qué mejor que una cena rápida y saludable para esos días que no tenemos ganas de cocinar? Un plato que podrás
Como en cualquier modalidad deportiva, la dieta para el tenis es una estrategia clave para mejorar el rendimiento deportivo, evitar lesiones y acelerar la recuperación del tenista. Algo largo de este artículo te contamos algunas de sus peculiaridades.
¿Te gustan las ensaladas con base de fruta? Pues nuestra ensalada de albaricoques te encantará, ya que es una ensalada templada para esos días que no te apetece una ensalada. Ingredientes para la ensalada de albaricoques Albaricoques Tomates
Las gyozas de carne son unas empanadillas chinas que posteriormente se adaptó a la cocina japonesa. Está elaborada con una masa a base de harina de trigo y con distintos elementos para el relleno como carne de cedo
Si te encantan los helados pero no los sueles consumir debido a su alto contenido en azúcares te traemos la alternativa perfecta: Los helado estilo magnum saludable. Ingredientes Mascarpone Chocolate Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida
El helado de yogurt y frutos rojos es un postre facilísimo de preparar que seguro que te salva más de una merienda para las tardes de verano. Ingredientes Yogurt griego Chocolate Frutos rojos Ver esta publicación en Instagram
La endometriosis es una condición crónica que afecta a aproximadamente 176 millones de mujeres en todo el mundo, lo que equivale a una de cada diez. Aunque es una enfermedad común, muchas mujeres no saben que la padecen.
Las alcachofas son de nuestras verduras favoritas y ahora mismo tenemos la suerte de tenerlas de temporada. Las recetas pueden ser infinitas pero hoy te traemos un carpaccio de alcachofas que no deja a nadie indiferente. Además de
En la época en la que estamos la mascarilla se ha convertido en un imprescindible, pero no todas son iguales ni están indicadas para las mismas personas. Existen diferentes tipos de mascarillas que veremos a continuación. Lo primero,
En el post de hoy os hablaremos de la creatina en deportistas . Os contaremos su función como suplemento, todos sus beneficios y mucho más. Lo cierto es que hablar de suplementos nos lleva a pensar en productos
La alimentación esta totalmente relacionada con esta infección que muchas de nosotras hemos sufrido o sufrimos alguna vez. Por eso hoy os traemos información sobre la dieta para la candidiasis, que os ayudará a combatirla. Os daremos consejos
En consulta sois muchas personas las que solicitáis información sobre la celulitis. Una situación más que normal, ya que un 85% de las mujeres mayores de 20 años, tienen algún grado de celulitis. Por esta razón en el
Si nos sigues de cerca sabrás que somos amantes del brócoli. Estos tallarines son una excusa perfecta y super rápida para hacer un plato super completo y delicioso. Recuerda elegir siempre arroces y pastas integrales para que tus
La receta de hoy son unas cookies saludables, extra crujientes, os prometo que no os arrepentiréis de hacerlas por qué están deliciosas. Sabemos que muchos de vosotros no os podéis resistir a comer galletas y como sabeis, en
Uno de los alimentos con más fama en el mundo de la nutrición son los frutos secos. Aunque esta fama no siempre es buena, ya que mucha gente se pregunta si los frutos secos engordan. En el artículo
Meriendas saludables para niños y no tan niños Ya comenzado el nuevo curso, unas de las noticias que nos llega a cerca de la salud de nuestros hijos es el aumento de la incidencia de obesidad y sobrepeso
Cómo congelar y descongelar alimentos sin que pierdan propiedades Saber congelar y descongelar los alimentos adecuadamente es todo un arte que con solo unas recomendaciones podemos aplicar en nuestras casas para que los alimentos que congelemos pierdan la
El bizcocho de horchata, una buena alternativa para tus desayunos, meriendas y almuerzos. Además sin añadir azúcar procesado. No podrás resistirte. La horchata es un producto valenciano del que presumimos muy poco y del cual te sorprenderían tus
¿Quién te dijo que no podías comer una hamburguesa? Ni tan malas ni siempre de lo mismo. Asociamos muchas comidas como actos sociales o de ocio. Así las pizzas, hamburguesas y otras comidas rápidas se vuelven en las
Decimos adiós a los alimentos de verano y damos la bienvenida a los alimentos de temporada otoño Alimentos de temporada otoño Con el cambio de estación y temporada se produce un cambio en el menú y otoño nos
Ensalada bulgara – Shopska Ingredientes para la ensalada búlgara La ensalada Shopska es uno de los platos más tradicionales de bulgaria, de hecho, su nombre es procedente de la región Shopluk, situada al oeste de Bulgaria. Preparación Es
Granizado de frutos rojos Cuando aprieta el calor nada mejor que tomar algo fresquito. Atrévete con este granizado de frutos rojos sin azúcar y 100% natural. Si buscas un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades,
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Flan de plátano fit para los que les encanta el dulce Si eres de los que les encanta el dulce y quieres seguir una alimentación saludable, puedes encontrar opciones que no estén reñidas con tu estilo de vida.
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Qué es la dieta de la sonda Alarmante es la última dieta para perder peso que se ha puesto de moda, la dieta de la sonda, que consiste en introducir una sonda al paciente conectada a una mochila donde
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