Porqué fracasan las dietas

El porque fracasan las dietas es una de las preguntas que surgen con las dietas de adelgazamiento. El cambio radical que supone en nuestra alimentación tanto en la tipología de alimentos como en la cantidad. Esto suele ser un factor que provoca ansiedad por la comida, irritabilidad y falta de adhesión, es decir, están abocadas a no llegar a buen puerto y nos lleven a preguntarnos porqué fracasan las dietas.

Porqué fracasan las dietas

Por lo general, cuando empezamos una dieta, experimentamos una pérdida de peso inmediato, especialmente si estamos muy motivados y seguimos estrictamente esa dieta. Pero, a medida que el cuerpo pierde peso, el metabolismo se ralentiza y provoca que sea más difícil continuar con esa tendencia a perder kilos. Además, esa sensación de privación hace que una vez conseguimos el peso deseado volvamos a nuestro estilo de alimentación no tan saludable que llevábamos antes de empezar. Digamos que empezamos muy “a tope” y a medida que pasan las semanas volvemos a nuestros antiguos hábitos.

¿Qué podemos hacer para no fracasar en nuestra dieta?

• Es de vital importancia que esté supervisada por un profesional de la nutrición, para que tu dieta cuente con todos los nutrientes que tu organismo necesita y sea lo más personalizada posible, y por un psicólogo que te ayude a enfrentarte a los episodios de ansiedad, irritabilidad, falta de seguridad, falta de autoestima…
• Hábitos. Es muy importante respetar los horarios de comida, evitar picar entre horas y no excederse en las cantidades indicadas por el nutricionista.
• Hacer ejercicio físico te ayudará con tu dieta y a nivel psicológico ya que hará que aumente tu motivación y que te sientas mejor contigo mismo.
• Sé constante

Por todo esto desde Nutt creemos que es muy importante trabajar con nuestros pacientes no solo en su dieta sino en que realicen un cambio total en su estilo de vida y eso incluye:

• Dieta personalizada y supervisada por nuestros nutricionistas  
• Trabajo con nuestra psicóloga en la adquisición de herramientas de pscionutrición para que puedan mantener la motivación y controlar los episodios de ansiedad o cualquier otro motivo que puedan ser el responsable de llevarles a comer de forma impulsiva o, lo que es lo mismo, no consciente. Por supuesto no tenemos que perder de vista el realizar ejercicio de forma regular.
• Además recordarte que también tenemos una terapia grupal de psiconutrición. Que os permite apoyar tanto la dieta, como la terapia personalizada.

Las sesiones se desarrollaran en Nutt, cada dos jueves, siendo nuestra primera sesión el próximo 30 de Septiembre

Los grupos son reducidos: 8 personas máximo

Las sesiones serán de 90 minutos

Horario de 18:45 a 20:15

Próximas sesiones

• 30 de septiembre 18:45
• 14 de octubre 18:45
• 28 de octubre 18:45
• 11 noviembre 18:45

Precios

Llama y reserva tu plaza: 963201363

Si necesitas más información puedes escribirnos o llamarnos al 963 20 13 63 y estaremos encantadas de poder ayudarte en lo que necesites.

Noelia Sancho

Psicóloga Valencia Nutt

CV06730