Blog de Nutrición

La Navidad es una época llena de emociones intensas, momentos especiales y, por supuesto, comidas deliciosas. Sin embargo, la conexión entre nuestras emociones y la comida puede volverse complicada en esta temporada, haciéndonos sentir atrapados entre el disfrute y la culpa. En este artículo, quiero invitarte a reflexionar y ofrecerte

La Navidad es una época de celebraciones, reuniones y muchas comidas deliciosas, pero también puede ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable. A continuación, te presentamos una guía práctica con diez consejos clave para disfrutar de las fiestas sin excesos y cuidando tu bienestar. 10 Consejos para

Vivimos en una cultura donde el control del peso y las dietas parecen ser la norma. Estamos rodeados de mensajes que nos dicen qué comer, cómo debemos vernos y qué reglas debemos seguir para ser “aceptados” o “sanos”. Pero, ¿alguna vez te has detenido a preguntarte si esto realmente te

El crossfit es una disciplina que exige altos niveles de energía, fuerza y resistencia. Debido a su enfoque en el desarrollo de varias capacidades físicas, la nutrición para crossfit no solo debe cubrir las necesidades energéticas, sino también facilitar la recuperación y el crecimiento muscular. Esta guía ofrece una visión

La alergia a las proteínas de transferencia de lípidos, comúnmente conocida como alergia a las LTP, es una de las reacciones alérgicas alimentarias más frecuentes en países mediterráneos. Esta alergia se ha convertido en un reto para quienes la padecen, ya que puede limitar la dieta considerablemente, afectando alimentos básicos

Opciones saludables para comer en el coche en viajes y desplazamientos para cuando quieres seguir cuidandote. Cuando estamos en la carretera, ya sea por un viaje largo o desplazamientos diarios, elegir alimentos saludables puede ser un desafío. La tentación de parar en una gasolinera o recurrir a comida rápida es

La relación que tenemos con nuestro cuerpo es algo profundamente personal, aunque a menudo se ve influenciada por mensajes externos. Cada uno de nosotros tiene una historia única con su cuerpo, su concepto de imagen corporal y una historia que puede incluir tanto momentos de gratitud como de conflicto. Hoy,

Cómo la dieta influye en la salud y fertilidad masculina La fertilidad masculina está influenciada por una variedad de factores, entre ellos la dieta y el estilo de vida. Al igual que en el caso de la salud en general, una alimentación adecuada puede jugar un papel crucial en la

La obesidad es un fenómeno multifactorial que va más allá de la nutrición o el ejercicio físico. Las investigaciones en el ámbito de la psiconutrición destacan cómo factores psicológicos y emocionales impactan en la relación que las personas tienen con la comida y su propio cuerpo (Sutin et al., 2013;

Mantener una alimentación saludable en la oficina puede ser complicado debido a la falta de tiempo, el estrés laboral, y las tentaciones de alimentos poco nutritivos a los que se tiene fácil acceso, como la bollería, las máquinas expendedoras o los snacks ultraprocesados. Sin embargo, planificar y elegir opciones de

Los suplementos para deportistas han ganado mucha popularidad entre las personas que buscan mejorar su rendimiento físico, aumentar su masa muscular o simplemente llevar una vida más activa y saludable. Aunque pueden ser útiles en ciertos casos, es importante saber que no son un sustituto de una dieta equilibrada y