En Nutt – Consejo Nutricional entendemos que no existe una única dieta válida para todo el mundo. Cada cuerpo, cada momento vital y cada objetivo requiere un enfoque específico. Por eso hemos agrupado aquí todos nuestros artículos, recursos y consejos sobre los distintos tipos de dietas que aplicamos en consulta, basadas siempre en evidencia científica y adaptadas a tu realidad.
Ya sea que busques bajar de peso, mejorar tu digestión, ganar masa muscular, regular tus hormonas o aliviar una patología concreta, aquí encontrarás información clara, práctica y segura para acompañarte.
En esta sección agrupamos los tipos de dietas según:
Dietas para perder peso
Dietas para subir peso o masa muscular
Dietas antiinflamatorias
Dietas detoxificantes reales (sin mitos)
Dieta FODMAP para colon irritable
Dieta baja en compuestos azufrados o déficit de DAO
Dieta para SIBO, reflujo, Crohn, colitis, helicobacter…
Dieta en la menopausia
Alimentación en el embarazo, lactancia y fertilidad
SOP, amenorrea, endometriosis, ácido úrico…
Dieta para colesterol alto o hipertensión
Dieta para diabetes tipo 1, 2 o gestacional
Alimentación en enfermedades renales o hepáticas
Dieta vegetariana o vegana equilibrada
Dieta mediterránea moderna
Dietas para deportistas (crossfit, maratón, tenis, eSports…)
Cada tipo de dieta cuenta con:
Una explicación detallada y actualizada del enfoque
Indicaciones y contraindicaciones reales
Listado de alimentos recomendados y a evitar
Recomendaciones prácticas y menús tipo
Y por supuesto… consejos aplicables a la vida real
Si necesitas una dieta específica, nuestros nutricionistas te ayudarán a encontrar el mejor enfoque para ti. Puedes reservar tu primera visita en nuestra consulta de Valencia o de forma online.
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Más de 15 años de experiencia clínica
Más de 230 reseñas con valoración 4,9/5
Equipo multidisciplinar con nutricionistas, psicólogas y especialistas
Enfoque personalizado, sin dietas milagro ni soluciones mágicas
1. ¿Qué tipo de dieta es mejor para perder peso de forma saludable?
No existe una única dieta universal para adelgazar. En Nutt – Consejo Nutricional, diseñamos dietas personalizadas basadas en tu metabolismo, hábitos y estilo de vida. Las más eficaces combinan alimentos saciantes, regulación del apetito y educación nutricional.
2. ¿Cuál es la mejor dieta si tengo problemas digestivos como SIBO o colon irritable?
Las dietas para trastornos digestivos deben adaptarse con precisión. En nuestra consulta trabajamos con enfoques como la dieta baja en FODMAP, protocolos para SIBO, y ajustes según intolerancias o disbiosis. Siempre con seguimiento clínico.
3. ¿Tenéis opciones de dieta vegana, vegetariana o para deportistas?
Sí. Diseñamos planes específicos para dietas veganas, vegetarianas, mediterráneas o deportivas (fuerza, resistencia, eSports…). Cada una se ajusta a tus valores y objetivos de salud.
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¿En qué estoy fallando? ¿Porqué no bajo de peso? Son muchas las personas que se sumergen en el proceso de perder peso, sin obtener los resultados esperados. Pero, ¿porqué no bajo de peso? En primer lugar, desde Nutt queremos transmitiros la importancia que hay en el establecimiento de hábitos saludables
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Es tiempo de quedarse en casa y esperar con paciencia a que pase la crisis del coronavirus. Es por eso que la dieta es clave para mantener tu salud, reforzar tu sistema inmunológico y si es que eres positivo en coronavirus también te ayudará a recuperarte más rápidamente. Como tal
La dieta baja en histamina o histaminosis puede marcar un antes y un después para quienes sufren migrañas, trastornos digestivos, piel atópica o fatiga crónica. Aunque todavía es poco conocida, cada vez hay más personas que mejoran su calidad de vida gracias a una pauta alimentaria adaptada. Si buscas un
Hoy en Nutt es un día importante y queremos festejar la nutricion en femenino. Celebramos el día de la mujer trabajadora. No solo porque estamos en mayoría en nuestro equipo, sino también por nuestras madres, abuelas y pacientes que luchan y lucharon cada día por la igualdad. El violeta es
Nuestro organismo se renueva continuamente ¿Qué es la autofagia? Cuando nuestras células están dañadas, estas cuentan con un sistema para desencadenar su muerte cuando ya no hay manera de solucionar ese daño. A este proceso se le conoce como apoptosis o muerte celular programada. Yoshinori Ohsumi, recibió en el 2016
La Dieta Helicobacter pylori es fundamental para tratar una patología que afecta alrededor del 50-70% de la población y muchas personas la sufren sin saberlo, ya que esta bacteria puede causar sintomatología o no. Si quieres que te acompañemos, en Nutt somos un equipo de dietistas de referencia en Valencia. ¿Qué
El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que últimamente está causando mucho interés como dieta de pérdida de peso. Son muchos los blogs e influencers que nos hablan de sus beneficios y de cómo aplicarlo pero debemos ser cautelosos a la hora de elegir la táctica que vamos a utilizar
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Maratón de Valencia 1 de Diciembre de 2019 En estos últimos años se ha bautizado a Valencia como “ciudad del running” por sus innumerables carreras populares, maratones y medias maratones. El próximo domingo 1 de diciembre se celebra la 39ª edición de la Maratón de Valencia Trinidad Alfonso y, con
¿Has oído hablar alguna vez de la dieta blanda? Seguro que si. Esa dieta que alguna vez te ha recomendado el médico y que crea a veces tanta confusión. De hecho mucha gente tiende a pensar que hacer una dieta blanda es lo mismo que comer blandito y no es
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La úlcera de estómago es una patología muy extendida y que puede mejorar más rápidamente si sigues la alimentación adecuada. Como dietista-nutricionista de referencia en Valencia te cuento más acerca de ella y cómo debe ser una dieta para la úlcera gástrica. A continuación explicaremos todo aquello relacionado con la
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Tamaño de las raciones Cuando hablamos del tamaño de las raciones de los alimentos nos podemos volver locos porque es en principio parece sencillo y pensamos que podemos generaliza pero la realidad es que cada unos de nosotros tenemos distintas necesidades. Distintas necesidades, distntas cantidades de alimentos Las necesidades energéticas
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Ser vegetariano no significa comer aburrido Hace unos días nos visito a nuestra consulta de nutrición El Xef a Casa nuevo programa de la televisión valenciana Apunt. Su intención era pedirnos consejo a la hora de asesorar en nutrición y gastronomía a Mila una abuela con hijos y nietos veganos.
Intolerancia a la lactosa La intolerancia a la lactosa es una de las alteraciones digestivas más comunes en la actualidad. Si sospechas que podrías tener este problema y buscas un centro de nutrición Valencia con experiencia, aquí encontrarás una guía completa para entender qué es, por qué ocurre y cómo
¿Qués es la migraña? La migraña es un dolor de cabeza muy fuerte con carácter incapacitante. Esto significa que sus síntomas pueden impedir poder realizar cualquier actividad con normalidad. No es fácil de tratar pero sí podemos reducir el número de episodios y la intensidad de los síntomas. Los factores
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Conoce como puedes adaptar tu dieta para el colesterol y cuáles son los puntos clave que debes tener en cuenta para mejorar tus niveles. ¿Por qué es importante controlar el colesterol? 📊 Niveles recomendados de colesterol Según la American Heart Association (AHA) y la Sociedad Europea de Cardiología (ESC), los
Que tu alimento sea tu medicina Hace más de 25 siglos, Hipócrates, considerado el padre de la medicina, pronunció una frase que ha perdurado en el tiempo: «Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento». Esta afirmación resalta la importancia de la alimentación en la
Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si quieres mejorar tu alimentación y reducir tu riesgo cardiovascular, en nuestro centro de nutrición en Valencia te ayudamos con planes personalizados basados en evidencia científica. Qué son las
Uno de los mitos más extendidos en la alimentación es la creencia de que saltarse las comidas ayuda a perder peso. Muchas personas piensan que reduciendo la cantidad de ingestas diarias adelgazarán más rápido. Sin embargo, este enfoque puede ser contraproducente, afectar el metabolismo y generar un efecto rebote a
Las vacaciones son un momento de desconexión, relax y disfrute. Sin embargo, con la vuelta a la rutina, muchas personas sienten la necesidad de retomar sus hábitos saludables, especialmente después de ciertos excesos en la alimentación. Si has notado que tu alimentación ha cambiado durante las vacaciones y quieres volver
Practicar ejercicio físico en verano requiere tomar ciertas precauciones debido a las altas temperaturas, la mayor exposición al sol y el riesgo de deshidratación. Aunque mantenerse activo es fundamental para la salud, el calor extremo puede afectar el rendimiento y aumentar el riesgo de golpes de calor, deshidratación o lesiones.
En Nutt, como especialistas en nutrición clínica y control de peso en Valencia, vemos a menudo a personas convencidas de que hay un solo alimento culpable del aumento de peso. Y aunque la realidad es más compleja, la ciencia sí ha identificado algunos alimentos que, por su composición y la
