Heces, lo que dicen de tu salud

Lo que dicen tus heces

¿Qué dicen las heces de tu salud?

Igual alguna vez te has parado a observar tus heces y te has preguntado porque tienen esa forma característica. No es pura casualidad, la forma nos indican el tipo de alimentación que seguimos, es decir, las heces reflejan nuestro estilo de vida. El consumo de fibra, la velocidad de tránsito intestinal, el grado de hidratación de nuestro organismo así como alteraciones patológicas o parasitológicas, se ven reflejadas en nuestras heces.

Lewis y Heaton de la Universidad de Bristol diseñaron una tabla visual con el fin de conocer la velocidad de tránsito intestinal.

Comenzamos el repaso por el mundo de las formas de las heces… os traemos nuestra propia escala Bristol 😉

Tipo 1: Trozos duros, separado

Este grupo de heces son aquellas cuyo periodo de permanencia en el tracto intestinal es prolongado. La principal consecuencia que nos llevaría a ocupar este grupo de heces sería la deshidratación así como la falta de fibra en nuestra dieta.

Tipo 2: Alargadas y grumosas 

Son heces duras, complicadas de eliminar y que nos indican deshidratación y posiblemente estreñimiento.

Tipo 3: Grandes con grietas en la superficie 

A este grupo pertenecen las heces consideradas normales.

Tipo 4: Lisas y blandas 

Son las heces perfectas. Fáciles de eliminar y lisas. Nos indican que nuestra dieta es equilibrada y nuestro grado de deshidratación es el adecuado.

Tipo 5: Pastosas 

Pastosas con bordes definidos cuya circulación por el aparato digestivo es fácil.

Tipos 6: Blandas 

Fragmentos de heces blancos y esponjosos con bordes irregulares propios de una diarrea.

Tipo 7: Acuosas 

Acusosas, sin pedazos sólidos y totalmente líquidas. Si este son tu tipo de heces… vas de diarrea.

 

Si necesitas que te ayudemos o resolvamos tus dudas de alimentación puedes consultar nuestras sección de nutricion o bien llamarnos al 963201363

Sara Miguel Romero
Dietista Nutricionista Valencia

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