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Consejos para una Alimentación contra el Cáncer

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Alimentación contra el cáncer

Muchos estudios relacionan la alimentación con el riesgo de sufrir cáncer.

Si quieres seguir una alimentación saludable y preventiva procura llevar una dieta adecuada. Para ello te dejamos  10 + 1 consejos.

  1. Mantén un peso adecuado y sin altibajos.
  2. Disminuye el consumo de carnes muy grasas, embutidos, fiambres,..
  3. No abuses de alimentos ahumados no adobados
  4. Aumenta el consumo de frutas y verduras
  5. Come diariamente cereales, si es posible integrales, legumbres, patatas,…
  6. Consume pescado de 3 – 4 veces por semana.
  7. Modera el consumo de alcohol.
  8. Utiliza métodos de cocción adecuados: Vapor, plancha, hervido. Limita las comidas hechas a la brasa o los fritos.
  9. Toma lácteos diariamente pero procura que sean semi- o desnatados
  10. No abuses de alimentos salados ni de la sal de mesa. Toma menos de 6 gramos al día.
  11. Realiza ejercicio físico diariamente; baila, camina, corre.

Recuerda que siempre es preferible llevar una dieta personalizada. Esta se adaptara a tus necesidades y situación personal.

Si estas pensando en comenzar una dieta en Nutt estaremos encantados de poder acompañarte en el cambio.

Por ultimo, puedes ponerte en contacto con nosotras a través de nuestro formulario o bien llamando al 96 3201363.

Elisa Escorihuela Navarro
Dietista Nutricionista Valencia
Farmaceutica

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