Consejos para una Alimentación contra el Cáncer

Alimentación y cancer

Consejos para una alimentación contra el cáncer

  1. Mantén un peso adecuado y sin altibajos.
  2. Disminuye el consumo de carnes muy grasas, embutidos, fiambres,..
  3. No abuses de alimentos ahumados no adobados
  4. Aumenta el consumo de frutas y verduras
  5. Come diariamente cereales, si es posible integrales, legumbres, patatas,…
  6. Consume pescado de 3 – 4 veces por semana.
  7. Modera el consumo de alcohol.
  8. Utiliza métodos de cocción adecuados: Vapor, plancha, hervido. Limita las comidas hechas a la brasa o los fritos.
  9. Toma lácteos diariamente pero procura que sean semi- o desnatados
  10. No abuses de alimentos salados ni de la sal de mesa. Toma menos de 6 gramos al día.
  11. Realiza ejercicio físico diariamente; baila, camina, corre.

Muchos estudios relacionan la alimentación con el riesgo de sufrir cáncer

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