Categoría: Control de peso

La Navidad es una época de celebraciones, reuniones y muchas comidas deliciosas, pero también puede ser un desafío para mantener un estilo de vida saludable. A continuación, te presentamos una guía práctica con diez consejos clave para disfrutar de las fiestas sin excesos y cuidando tu bienestar. 10 Consejos para

La búsqueda de alimentos que ayuden a quemar grasa es muy común entre quienes quieren mejorar su composición corporal y su bienestar. Aunque no existe un alimento mágico que actúe por sí solo, sí hay ingredientes que pueden apoyar el metabolismo y favorecer un mayor gasto energético. En este artículo

La pérdida de peso no consiste únicamente en “comer menos”, sino en elegir mejor. La calidad de lo que comes influye directamente en tu saciedad, tu metabolismo y tu energía diaria. Como profesionales de la nutrición con 15 años de experiencia en Nutt trabajamos con un enfoque científico y personalizado

Antes de comenzar a resolver la duda de r cómo perder grasa abdominal, es importante aclara que no existe una dieta mágica ni un ejercicio específico que permita perder grasa únicamente en el abdomen. La grasa se quema de manera generalizada en todo el cuerpo, y no es posible enfocarse

Igual te has preguntado alguna vez, ¿cuántas calorías debo consumir al día?Esto va a depender de varios factores como tu edad, género, nivel de actividad física y tus objetivos de salud, como mantener, perder o ganar peso. Entender cuántas calorías tu cuerpo requiere es esencial para lograr un balance energético

Como dietistas-nutricionistas en Valencia, sabemos que perder peso rápidamente es uno de los objetivos más buscados, pero hacerlo de forma saludable y sostenible es clave para evitar el temido efecto rebote. Aunque hay múltiples métodos, no todos son seguros ni eficaces. En este artículo encontrarás estrategias respaldadas por la ciencia

Hacer una dieta después del verano Igual puede ser un buen plan, pero mucho mejor será siempre cambiar esos hábitos que hacen que cada verano hacen que aumentes de peso. Desde Nutt damos la Bienvenida al «Nuevo Curso» en el que os hemos preparado multitud de talleres, cursos y sorpresas todas relacionadas con la nutrición,

Subir de peso saludable nutricionista

La grasa parda, también conocida como tejido adiposo marrón, ha ganado popularidad en los últimos años por su papel en el metabolismo y la pérdida de peso. A diferencia de la grasa blanca, que almacena energía, la grasa parda quema calorías para producir calor y mantener la temperatura corporal. En

El índice de masa corporal (IMC) se ha utilizado durante décadas como una forma rápida de valorar el estado nutricional de una persona. Pero, ¿sigue siendo válido hoy? ¿Qué otras herramientas tenemos para medir la salud real?En nuestro centro especializado en salud y nutrición en Valencia, analizamos cada caso desde

¿En qué estoy fallando? ¿Porqué no bajo de peso? Son muchas las personas que se sumergen en el proceso de perder peso, sin obtener los resultados esperados. Pero, ¿porqué no bajo de peso? En primer lugar, desde Nutt queremos transmitiros la importancia que hay en el establecimiento de hábitos saludables

Hacer dieta no es una cuestión de pasar hambre y aburrirse. Te invitamos a cambiar tus hábitos alimenticios apoyados en la ciencia y el sentido común, que a veces es el «menos común de los sentidos» Hoy en día y después de toda la presión mediática por obtener un cuerpo diez,

Adelgazar en Valencia o desde casa con un plan realista Si has probado mil dietas para perder peso sin éxito, no estás solo. Muchas personas acaban abandonando porque siguen planes restrictivos, poco sostenibles o sin acompañamiento. En Nutt, como profesionales de la nutrición trabajamos contigo para que tu plan de

El peso ideal es un concepto dinámico, determinado por varios factores individuales como la edad, el sexo, la genética y la composición corporal. No se trata de un número fijo, sino de un rango saludable que equilibra la masa magra y la grasa corporal. Importancia de la composición corporal ¿Deberíamos

¿Qué es la obesidad? La obesidad es un síndrome multifactorial, una enfermedad crónica, asociada al aumento o acumulación anormal de grasa, lo cual es perjudicial para la salud. La clasificación de la obesidad se realiza según el Índice de Masa Corporal, indicador que relaciona el peso y la talla, para

Tamaño de las raciones Cuando hablamos del tamaño de las raciones de los alimentos nos podemos volver locos porque es en principio parece sencillo y pensamos que podemos generaliza pero la realidad es que cada unos de nosotros tenemos distintas necesidades. Distintas necesidades, distntas cantidades de alimentos Las necesidades energéticas

Guerra a las grasas Trans Todos hemos oido hablar alguna vez de este tipo de grasa. Sin embargo, ¿conocemos realmente porqué estas son perjudiciales para la salud ? Su carácter no saludable se debe a su implicación con las enfermedades cardiovasculares. Dichas enfermedades fueron las que más fallecimientos causaron dentro

EL TEJIDO ADIPOSO Hoy os traemos un artículo introduciendo un tema científico que esta ahora muy de actualidad. Hemos intentado que sea lo mas sencillo posible para que lo entendáis todos, hablamos de; el tejido adiposo. Éste, existe en dos formas distintas en nuestro organismo: el tejido adiposo blanco (WAT)

Hoy en Nutt nos hemos propuesto mostraros los alimentos que más engordan. Por ello hemos hecho un listado de 10 alimentos que debemos tomar de forma ocasional si no queremos que nuestra salud se vea dañada… arrancamos el recorrido. Las patatas fritas Las patatas fritas absorben una gran cantidad de

¿Alguna vez te has preguntado cuanto tiempo necesitas correr para quemar una hamburguesa o un refresco? ¿Te has subido alguna vez a la cinta del gimnasio y has pensado en cuanto te llevará deshacerte de esas cervecitas del fin de semana? Personalmente, yo Si… y es terrorífico. Por eso en Nutt nos hemos planteado hacer

Engordamos lo que compramos El acto de hacer la compra es uno de los momentos más decisivos para tu salud. Lo que metes en el carrito termina en tu plato… y, finalmente, en tu cuerpo. Por eso, engordamos lo que compramos.En Nutt – Consejo Nutricional sabemos que el cambio de

Uno de los mitos más extendidos en la alimentación es la creencia de que saltarse las comidas ayuda a perder peso. Muchas personas piensan que reduciendo la cantidad de ingestas diarias adelgazarán más rápido. Sin embargo, este enfoque puede ser contraproducente, afectar el metabolismo y generar un efecto rebote a

Las vacaciones son un momento de desconexión, relax y disfrute. Sin embargo, con la vuelta a la rutina, muchas personas sienten la necesidad de retomar sus hábitos saludables, especialmente después de ciertos excesos en la alimentación. Si has notado que tu alimentación ha cambiado durante las vacaciones y quieres volver