Tu digestión habla de ti.
En Nutt sabemos que cuando tu sistema digestivo no funciona bien, todo se altera: energía, piel, ánimo, descanso… Por eso, en esta sección reunimos artículos basados en evidencia sobre cómo mejorar tu salud digestiva a través de la alimentación.
Hablamos de digestiones lentas, hinchazón, gases, reflujo, estreñimiento, diarrea, intolerancias o desequilibrios como el SIBO. Todo explicado de forma clara, sin mitos ni soluciones mágicas.
Aquí encontrarás recursos sobre:
Dieta baja en FODMAPs
Colon irritable (SII)
Sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)
Helicobacter pylori
Dieta baja en histamina
Intolerancia a la fructosa y sorbitol
Reflujo gastroesofágico
Candidiasis intestinal
Hinchazón abdominal
Estreñimiento funcional
La salud digestiva es el centro de tu bienestar. Cuidarla empieza por saber qué le pasa a tu cuerpo… y cómo ayudarlo desde el plato.
¿Qué alimentos empeoran la digestión?
Depende de tu caso, pero los ultraprocesados, el exceso de grasa, azúcar, alcohol y algunos FODMAPs pueden causar hinchazón, gases o digestiones lentas. No es solo qué comes, sino cómo y cuándo.
¿Qué es el SIBO y cómo se trata con alimentación?
El SIBO es un sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. En Nutt usamos dietas específicas como la baja en FODMAPs, con enfoque progresivo y adaptado. No se trata de eliminar por eliminar, sino de restaurar la microbiota con cabeza.
¿Qué dieta es mejor para el colon irritable?
La dieta baja en FODMAPs es una de las más respaldadas científicamente, pero siempre personalizada. No todo el mundo reacciona igual y en Nutt adaptamos según síntomas, tolerancia y evolución.
¿Qué puedo comer si tengo reflujo o gastritis?
Evitar café, alcohol, fritos, picantes y comidas copiosas suele ayudar. Pero lo más importante es regular la inflamación y cuidar el patrón digestivo. La dieta debe ser suave, saciante y con buenos horarios.
¿Cómo saber si tengo intolerancia a la histamina o fructosa?
Se puede sospechar por síntomas digestivos y extra-digestivos tras ciertos alimentos. En consulta valoramos historia clínica, síntomas y respuesta a dieta de prueba. No se diagnostica solo con un test.
Aprende a identificarlo, entenderlo y tratarlo desde la raíz a través de una dieta para el reflujo silencioso elaborada por nutricionistas con mas de 15 años de experiencia. En consulta, cada vez veo más personas que acuden por molestias crónicas que no saben cómo explicar del todo: tos seca que
El test de aliento para SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) es una de las herramientas más utilizadas hoy en día para detectar esta alteración tan común… ¡y tan olvidada! Pero como en casi todo en nutrición clínica, tiene su aquel, asi que hoy, como profesionales de la dietética
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El SIBO de sulfuro es una forma particular de sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado, caracterizado por la producción excesiva de sulfuro de hidrógeno (H2S), un gas con el distintivo olor a huevo podrido. Esta condición puede pasar desapercibida en los diagnósticos tradicionales de SIBO, ya que no siempre se
El SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado comienza a ser una patología más que habitual en la consulta. Es posible que la hayas escuchado, la sufras o tengas curiosidad por temas de nutrición. En este artículo te cuento que es, cómo se diagnostica, su sintomatología y cómo se trata
La dieta baja en compuestos azufrados (SCD) ha ganado atención en los últimos años debido a su posible impacto positivo en diversas condiciones de salud. Este tipo de dieta se basa en la reducción del consumo de alimentos ricos en compuestos azufrados, que, si bien son necesarios en pequeñas cantidades,
Hoy desde Nutt, centro de nutrición te hablamos de 11 causas de gases e hinchazón abdominal , que tan habitualmente vemos en la consulta y que pueden estar pasandote. Entendiendo la distensión o hinchazón abdominal En nuestro día a día, la hinchazón abdominal es una de las principales razones en
En este artículo hablaremos como una dieta para la colitis ulcerosa puede mejorar puede mejorar la calidad de vida, sobre todo si cuentas con el apoyo de un centro de nutrición en Valencia especializado en salud digestiva. ¿Qué es la colitis ulcerosa? La colitis ulcerosa es una enfermedad inflamatoria intestinal
Durante las ansiadas vacaciones, el estreñimiento puede convertirse en un problema común, causado por varios factores que afectan nuestro sistema digestivo. Es importante entender por qué ocurre y cómo podemos prevenirlo y aliviar el estreñimiento en vacaciones. Por eso, hoy como profesionales de la nutrición te constamos como aliviar el
En el post de hoy hablaremos sobre la dieta para la hernia de hiato, recomendaciones nutricionales, alimentos permitidos y no permitidos. Como nutricionistas con muchos años de experiencia somos conscientes del gran impacto que tiene la alimentación en estos casos y queremos ayudarte a mejorarlo. ¿Qué es la hernia de hiato?
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La dieta en la enfermedad inflamatoria intestinal es clave para poder reducir la sintomatología y el empeoramiento de las mismas. Como Nutricionistas con experiencia en Valencia y online, somos conscientes de como una alimentacion adecuada mejora el pronostico de esta enfermedad. ¿Qué es la enfermedad inflamatoria intestinal? La Enfermedad Inflamatoria
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La úlcera de estómago es una patología muy extendida y que puede mejorar más rápidamente si sigues la alimentación adecuada. Como dietista-nutricionista de referencia en Valencia te cuento más acerca de ella y cómo debe ser una dieta para la úlcera gástrica. A continuación explicaremos todo aquello relacionado con la
La dieta FODMAP funciona para mejorar los síntomas asociados con patologías del cólon. ¿Qué es la dieta FODMAP ? La dieta Fodmap: El acrónimo “FODMAP” proviene del inglés (Fermentable Oligo-, Di- y Monosaccharides And Polyols) en castellano Oligo-, Di-, monosacáridos y polioles fermentables. Son carbohidratos de cadena corta y que
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La alimentación desempeña un papel fundamental en el tratamiento de la diarrea. Seguir una dieta astringente bien planteada puede ayudarte a recuperar el equilibrio intestinal, reducir el número de deposiciones y evitar complicaciones.Si buscas orientación profesional para mejorar tu salud digestiva desde la raíz, en nuestro centro especializado en nutrición
Ir al baño no debería ser un reto… pero para muchas personas, lo es.El estreñimiento es una de las molestias digestivas más comunes y también una de las más invisibilizadas. Si te identificas, tranquila: tiene solución y comienza por pequeños cambios en tu alimentación y estilo de vida. En nuestro
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Descubre la dieta para la disfagia en este artículo en el que te comparto una guía completa para comprender mejor sus premisas y cómo aplicarla para mayor seguridad. Si necesitas adaptar tu alimentación a una situación médica concreta, confía en un equipo con experiencia clínica y formación específica. Nuestro centro
