Picar entre horas no tiene porque ser un impedimento para seguir una alimentaron saludable y por supuesto seguir con tu plan de adelgazamiento. Por eso, hoy desde Nutt quereos plantearte 5 snacks para adelgazar en verano, que además de ayudarte en tu proposito de adelgazar te encantarán.
5 snacks para adelgazar en verano
La fruta
Si existe un alimento fresquito, que no solo te saciará el hambre en verano, sino que además te ayudará a hidratarte es la fruta.
Su contenido en fibra te ayudará a mantenerte el hambre a ralla y además te aportará multitud de vitaminas y minerales.
La recomendación es siempre que consumas frutas de temporada y si es posible locales.
Nuestra fruta estrella del verano es la sandia.
La puedes consumir sola, con chocolate, hacer smoothies o helados.
Pierde peso de forma saludable, sin pasar hambre y con una alimentación variada y divertida
Yogur
El yogur es una excelente fuente de proteínas que también nos aportará mucha saciedad y que además es ideal para aquellas personas más golosas.
Lo puedes combinar con fruta o frutos secos unos (30 gramos).
Te recomendamos que seas prudente y siempre consultes la cantidad de azúcar que pueda tener. Un estudio realizado por pone al descubierto la cantidad de azúcar añadido en productos lácteos por lo que cada vez es más importen hacer una buena lectura del etiquetado nutricional.
Hummus
Sin duda uno de nuestro snacks favoritos es el hummus.
Tanto si lo hacemos clásico (garbanzos ), como si innovamos un poquito y le añadimos otros ingredientes son una gran opción:
- Hummus clásico
- Hummus canalla
- Hummus de remolacha
- Hummus de guisantes
Las legumbres es un alimento que si duda debes incluir y fomentar en tu alimentación. Una excelente fuente de proteínas de origen vegetal .
La mejor forma de acompañar los hummus para tu plan de perdida de peso es con crudités. Preparamos con zanahorias, apio, pimiento, bimi, cogollos.
Te encantarán.
Garbanzos y kilos saludables
Si, seguimos con las legumbres y el maíz.
¿Te habías planteado alguna vez comerlos al horno?
Quedan super crujientes y riquísimos. Solo tienes que hervirlos y hacerlos al horno junto con un poco de aceite de oliva y tus especies favoritas.
Te dejamos el enlace a las recetas para que las puedas hacer en casa. Pero te recordamos que al final del post podrás descargar todas las recetas que las tengas agrupadas.
Edamame
El edamame es una alternativa de snack saludable genial.
Fácil y rápido de hacer ya que solo con cocerlo unos minutos y añadirle un poco de sal queda delicioso.
El edameme no es otra cosa que la soja fresca que puedes encontrar en los supermercados, tanto con vaina, como sin ella.
Una opción super divertida hasta para los más pequeños.
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Mientras tanto, disfruta del verano
Dietista Nutricionista en Valencia
Nutt, tu Centro de nutricion en Valencia
