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Nutricion Valencia

5 Snacks para adelgazar en verano

5 snacks para adelgazar en verano

Picar entre horas no tiene porque ser un impedimento para seguir una alimentaron saludable y por supuesto seguir con tu plan de adelgazamiento. Por eso, hoy desde Nutt quereos plantearte 5 snacks para adelgazar en verano, que además de ayudarte en tu proposito de adelgazar te encantarán.

5 snacks para adelgazar en verano

La fruta

Si existe un alimento fresquito, que no solo te saciará el hambre en verano, sino que además te ayudará a hidratarte es la fruta.

Su contenido en fibra te ayudará a mantenerte el hambre a ralla y además te aportará multitud de vitaminas y minerales.

La recomendación es siempre que consumas frutas de temporada y si es posible locales.

Nuestra fruta estrella del verano es la sandia.

La puedes consumir sola, con chocolate, hacer smoothies o helados.

Yogur

El yogur es una excelente fuente de proteínas que también nos aportará mucha saciedad y que además es ideal para aquellas personas más golosas.

Lo puedes combinar con fruta o frutos secos unos (30 gramos).

Te recomendamos que seas prudente y siempre consultes la cantidad de azúcar que pueda tener. Un estudio realizado por pone al descubierto la cantidad de azúcar añadido en productos lácteos por lo que cada vez es más importen hacer una buena lectura del etiquetado nutricional.

Si quiere aprender a leer los etiquetados de los alimentos, te recomendamos nuestro curso Etiquetado para Dummis en el que te enseñaremos a descartar de tu alimetacion aquellos alimentos que contienen más azúcar.

Hummus

Sin duda uno de nuestro snacks favoritos es el hummus.

Hummus canalla by Sergio Sierra nutricionista Valencia

Tanto si lo hacemos clásico (garbanzos ), como si innovamos un poquito y le añadimos otros ingredientes son una gran opción:

Las legumbres es un alimento que si duda debes incluir y fomentar en tu alimentación. Una excelente fuente de proteínas de origen vegetal .

La mejor forma de acompañar los hummus para tu plan de perdida de peso es con crudités. Preparamos con zanahorias, apio, pimiento, bimi, cogollos.

Te encantarán.

Garbanzos y kilos saludables

Si, seguimos con las legumbres y el maíz.

¿Te habías planteado alguna vez comerlos al horno?

Quedan super crujientes y riquísimos. Solo tienes que hervirlos y hacerlos al horno junto con un poco de aceite de oliva y tus especies favoritas.

Te dejamos el enlace a las recetas para que las puedas hacer en casa. Pero te recordamos que al final del post podrás descargar todas las recetas que las tengas agrupadas.

Garbanzos al horno

Ingredientes Snack de garbanzos al curry

Kikos saludables

Bienestar ABC receta kikos saludables

Edamame

El edamame es una alternativa de snack saludable genial.

Fácil y rápido de hacer ya que solo con cocerlo unos minutos y añadirle un poco de sal queda delicioso.

El edameme no es otra cosa que la soja fresca que puedes encontrar en los supermercados, tanto con vaina, como sin ella.

Una opción super divertida hasta para los más pequeños.

Descarga el dossier completo de 5 snaks para adelgazar

5 Snacks para adelgazar nutt elisa escorihuela 1 scaled

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Cualquier duda que tengas de nutrición, ya sabe que estaremos encantadas de poder ayudarte.

Mientras tanto, disfruta del verano

Elisa Escorihuela Navarro

Dietista Nutricionista en Valencia

Nutt, tu Centro de nutricion en Valencia

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