Rompe con los malos hábitos, si es posible…
Desde Nutt nos hemos enfrentado a nuestros «pecados nutricionales» haciendo un ejercicio de liberación y experimentando como nos sentíamos cuando rompíamos con determinados alimentos que no son saludables y que además son nuestras tentaciones.
Así que, con esta campaña de concienciación solo queremos, de un modo lúdico y visual, mostraros el contenido de distintos componentes perjudiciales para la salud que poseen muchos de los alimentos que se comercializan de forma industrial.
Con este video no queremos herir la sensibilidad de nadie que consuma alguno de estos productos, pero si queremos haceros reflexionar un poco sobre los alimentos que consumimos.
También hay una pequeña sorpresita al final del post. Así que, lee hasta el final
DONUTS
- Elevado contenido en grasas trans y grasas saturadas
- 24 % de grasas por cada 100 g de las cuales un 3 % son grasas saturadas
- Azúcar refinada
- Aceite enranciado por su múltiple uso
- 0.32 g sal
- 1 donuts 55 g contiene 10,6 g de azúcar, 0,1 g sal
- 12 g de grasas saturadas
- 1 donut representa el doble de la cantidad diaria recomendada de grasas saturadas al día
GALLETAS
- Galleta maría: 19% grasa total, 10% AGS, 27% azúcar
- Aceite de palma
- 1,3 g azúcar
- 0,2 g fibra
- 0,3 g saturadas
- 0,04 g sal
- 8 galletas maría representan la mitad de los azúcares simples diarios recomendados. Normalmente los consumen junto un zumo y ya llega al límite
TARTAS INDUSTRIALES
- Gran densidad energética
- Alto contenido en grasas trans y saturadas (aceite de palma)
- Pobre contenido en vitaminas y minerales a excepción del sodio
- Escaso valor de saciedad
- Alto contenido en azúcares refinado
HELADOS
- 14 % de azúcar refinada
- 4 – 15 g de grasa/100g
- 1 helado representa la cantidad total recomendada de azúcares simples
REFRESCO
- 330 ml contiene 35 g de azúcar
- Refrescos de naranja, limón… menos de un 10% de zumo
- Pobres en vitaminas y minerales
- Supera las cantidades diarias de azúcares simples
ZUMOS DE FRUTA
- No tienen fibra
- Concentración del contenido de azúcar
- Pobres en vitaminas y antioxidantes
- Escaso valor de saciedad
- Azúcar añadido
PAQUETE DE PAPAS
- Alto contenido en sal 1.2 g/100 g es decir, un 24 % de la ingesta diaria recomendada
- Escaso aporte nutritivo
- Un 35 % de su contenido son grasas de las cuales el 12 % son saturadas
PIZZA
- Alto contenido en grasas saturadas.
- Alto poder calórico
- Aceite de palma en la mayoría de los casos
- Exceso de sal
SALCHICHAS
- 77 % Grasa de las cuales un 27 % son saturadas
- Alto contenido en sodio (700 mg) – 2% de sal por salchicha
- Altas cantidades de nitrito de sodio que en contacto con el calor se combinan con las aminas de la carne formando nitrosaminas dañinas para la salud
- Productos precocidos por lo tanto se utiliza cualquier parte del animal, principalmente restos aún siendo contaminado por bacterias
- Fabricadas con agua fluorada
- Rellenas de almidón mezclado con sal
- Además tienen jarabe de maíz alto en fructosa
- 40 mg de colesterol/100g
BASES DEL CONCURSO: ROMPE CON LOS MALOS HÁBITOS
¿Quieres ganar un taller de cocina saludable en Nutt?
Para ello, te invitamos a que compartas tu propio video o boomerang en Instagram y/o Facebook, rompiendo con tu peor hábito.
Por lo tanto cuando lo subas a tus redes sociales no olvides etiquetarnos en @nuttvalencia en Instagram y Facebook y usar el hashtag #rompeconlosmaloshabitos.
Finalmente, los 5 videos con más «likes» serán los ganadores y podrán elegir uno de nuestros talleres para asistir de forma totalmente gratuita
Fecha límite: 17/04/17!
Dietista Nutricionista Valencia
Nutt
