En Nutt – Consejo Nutricional, sabemos que la alimentación no se vive igual cuando se comparte mesa con hijos, adolescentes, abuelos o parejas con horarios imposibles. Por eso hemos creado esta sección dedicada a la nutrición en familia, con contenidos que te ayudarán a organizar una alimentación saludable y realista para todas las etapas de la vida.
Aquí encontrarás artículos prácticos con ideas para:
Acompañar la alimentación infantil con respeto (BLW, menús escolares, meriendas equilibradas…).
Mantener el equilibrio en la adultez sin que la cocina te robe tiempo ni energía.
Adaptar los menús para personas mayores, cuidando hidratación, digestibilidad y sabor.
Porque comer bien en familia no es cuestión de perfección, sino de conexión, planificación y cariño en el plato.
Explora más artículos en nuestro Blog de nutrición y descubre cómo convertir la nutrición familiar en una aliada del bienestar cotidiano.
¿Cómo puedo organizar un menú familiar saludable sin volverme loca?
Planificar es clave: dedica unos minutos a la semana para organizar comidas equilibradas que gusten a todos. El batch cooking puede ayudarte mucho si tienes poco tiempo.
¿Qué hago si mi hijo no quiere comer verduras?
Evita la presión. Prueba distintas texturas, formas de cocinarlas, o inclúyelas en platos que ya le gusten. El ejemplo familiar también marca mucho.
¿Cómo adaptar la alimentación para una persona mayor en casa?
Ten en cuenta la masticación, la hidratación y posibles déficits nutricionales. Opta por texturas fáciles de digerir, comidas sabrosas y ricas en nutrientes.
¿Qué opciones de merienda saludable hay para niños?
Fruta fresca, yogures naturales, bocadillos pequeños con pan integral, frutos secos sin sal o snacks caseros como muffins de avena o galletas sin azúcar añadido.
¿Puedo hacer un batch cooking que sirva para toda la familia?
Sí. Cocina bases versátiles (legumbres, arroz, verduras asadas, carnes/pescados al horno) y adapta las combinaciones según edades o preferencias.
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