Galletas de avena y plátano, una tentación de lo más saludable.
Una sencilla receta de galletas que tienes que probar.
En consulta muchos son los que nos pedís que os demos alternativas dulces sin que pierdan ese componente de salud que tanto nos preocupa a todos.
Estas galletas de avena y plátano son una alternativa fantástica para:
- los desayunos
- almuerzos
- y meriendas
No solo para los más pequeños de la casa sino también para nosotros.
Eliminar los azúcares añadidos es una manera de hacer postres más saludables.
Para conservar el dulzor nos vamos a ayudar de alimentos que en su composición tienen azúcar de manera intrínseca, como son los plátanos y las pasas.
La canela también nos va a ayudar a dar a nuestras galletas un toque más dulce.
Hoy en día multitud de alimentos que consumimos tienen en s composición azúcares ocultos. No importa que el producto final sea dulce o salado, galletas, bollería, salsas y precocinados si nos acostumbramos a leer el etiquetado nutricional comprobaremos la gran cantidad de azúcar que consumimos.
Intentar reducir el consumo de azúcar no solo te va a ayudar a perder peso, sino que está directamente relacionado con tu salud. Enfermedades como la diabetes, cardiopatías, dislipemias y cáncer están muy relacionadas con el azúcar que consumimos.
Te cuento como hacer estas sencillas galletas de avena y plátano
Ingredientes
- 60g de avena
- 2 Plátanos
- 1 cuchara de pasas
- 1 cuchara de canela
Preparación
En primer lugar machacamos bien los plátanos.
Luego añadimos la avena y las pasas y formar una pasta uniforme.
A continuación formamos las galletas y las ponemos en una bandeja de horno.
Con el horno precalentado a 175 ºC las cocinamos de 10 a 15 minutos y listas para tomar.
Si eres un amante de los dulces y no quieres ver comprometida tu salud te animo a que vengas a nuestro taller de postres saludables en el que te enseñaremos alternativas de postres sin tantos azucares añadidos.
Además te recuerdo que en nuestra sección de recetas saludables puedes encontrar más recetas deliciosas y que te ayudan a cuidar tu salud.
Espero que disfrutes de tu momento dulce con salud 😉
Dietista Nutricionista Valencia
Nutt, Tu Centro de Nutrición en Valencia
