Detectar un TCA

Detectar un TCA a tiempo es vital para evitar que la situación vaya a mayores. Hoy te hablamos de las señales que pueden aparecer y cómo podemos actuar para evitarlos.

La detección temprana de los trastornos de la alimentación es esencial para abordar de manera efectiva estas complejas patologías. Los trastornos de la alimentación abarcan una serie de trastornos psicológicos en los cuales las personas, en su mayoría jóvenes, desarrollan comportamientos patológicos en su conducta alimentaria, acompañados por una profunda preocupación por el peso e insatisfacción con su imagen corporal.

En España, se ha observado un aumento significativo en los casos en los últimos años, con aproximadamente 1 de cada 20 adolescentes afectados por algún tipo de trastorno de la alimentación a la edad alarmante de 12 años y medio, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia.

Dado que la raíz de estos trastornos suele ser compleja y multifactorial, la atención a las señales tempranas es crucial para un tratamiento efectivo. El entorno cercano, incluyendo familiares y amigos, desempeña un papel fundamental en la detección precoz, por lo que es importante conocer algunos de los cambios que podrían indicar la presencia de un trastorno de la alimentación.

Cómo detectar un TCA

Señales que deben ponernos alerta

Bucle constante de dietas

Participar en dietas restrictivas e hipocalóricas que pueden desencadenar episodios de atracón, seguidos de sentimientos de culpa y restricciones adicionales.

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Contar calorías

Obsesión por contar calorías y examinar el etiquetado de alimentos, dando prioridad a los productos «light» o sin azúcar.

Rituales alimentarios

Adoptar patrones de conducta inusuales durante la alimentación, como comer excesivamente lento o rápido, separar alimentos durante la ingesta o rechazar ciertos alimentos.

Evitar comer con la familia

Utilizar excusas constantes para evitar comer con otros miembros de la familia.

Ejercicio físico excesivo

Participar en ejercicio físico excesivo como medida compensatoria.

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Aumento de la ingesta de agua

Beber grandes cantidades de agua, especialmente antes y durante las comidas, para sentir una mayor saciedad.

Cambios en la conducta alimentaria en casa

Desaparición rápida o lenta de la comida en casa, cambios inusuales en el tiempo que lleva terminar una comida.

Visitas frecuentes al baño

Ir al baño inmediatamente después de comer.

Cambios en la vestimenta

Usar ropa muy abrigada en climas cálidos o prendas más holgadas para ocultar cambios físicos.

Interés repentino en temas relacionados con la nutrición

Además de cocina saludable o actividad física.

Cambios en el estado de ánimo

Cambios repentinos de humor, aislamiento social o irascibilidad.

Acciones Preventivas para evitar TCA

Comer en familia

Fomentar las comidas en familia siempre que sea posible, creando un ambiente cómodo y relajado.

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Evitar distracciones

Durante las comidas, evitar distracciones como televisión, radio o dispositivos móviles y asegurarse de que las conversaciones sean agradables y no estresantes.

Tiempo de reposo

Realizar juntos un breve periodo de reposo después de cada comida.

Evitar discusiones

Evitar discutir, insistir o convencer durante las comidas, ya que pueden ser momentos difíciles para quienes sufren trastornos de la alimentación.

Controlar la actividad física

Asegurarse de que la actividad física no sea excesiva y minimizar el tiempo que pasan solos.

No minimizar la situación

No tratar los trastornos de la alimentación como simples modas o restarles importancia, ya que puede ser necesario un apoyo más cercano que nunca.

Promover una autoimagen positiva

Fomentar siempre una autoimagen positiva y evitar críticas o juicios negativos.

Si se observan estas señales, es fundamental buscar ayuda profesional de inmediato. Actualmente, existen unidades especializadas en trastornos de la alimentación en los hospitales que brindan un enfoque multidisciplinario para el tratamiento de estas patologías complejas. La detección temprana y la intervención adecuada son clave para el camino hacia la recuperación.

Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada, por lo que si necesitas ayuda para mejorar tu salud a través de tu alimentación no dudes en ponerte en contacto con nosotras, porque estaremos encantadas de poder ayudarte en el proceso.

Puedes escribirnos por Whatsapp o llamarnos al 679669088

Para más información te recordamos que puedes seguirnos en nuestras redes sociales @eliescorihuela @nuttvalencia donde encontrarás un montón de recetas y consejos.

Así como en mi libro ‘Dietoterapia’ donde te hablo de las patologias que mas vemos en consulta y como podemos ayudarte a mejorarlas a través de la alimentación.

Sandra Soler Olcina

Elisa Escorihuela Navarro

Nutricionista Valencia

Comer fuera de casa saludable

Guía definitiva

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