¿Alguna vez te has preguntado cuanto tiempo necesitas correr para quemar una hamburguesa o un refresco?
¿Te has subido alguna vez a la cinta del gimnasio y has pensado en cuanto te llevará deshacerte de esas cervecitas del fin de semana? Personalmente, yo Si… y es terrorífico.
Por eso en Nutt nos hemos planteado hacer una infográfia con aquellos alimentos que en muchas ocasiones nos contáis que son vuestra tentación y hemos calculado el tiempo que sería necesario para deshacerse de ellos.
Para esto, hemos tomado como referencia hombres con un peso de 75 Kg y mujeres de 60 Kg.
Mediante los datos calculados por Grande Covian para una velocidad de 8 – 10 Km/h (velocidad a la que yo no se si podría aguantar mucho tiempo, dicho sea de paso) hemos calculado cuanto deberíamos correr.
Mujeres: 60 Kg
Hombre: 75 Kg
Velocidad: 8 – 10 Km/h
Gasto energético: 0,151 Kcal/Kg de peso y minutos
Cuánto necesitas correr para quemar una hamburgesa
De manera que de forma orientativa quedaría como se muestra en la infografía, en la cual me encanta haber introducido las rosquilletas que en muchas ocasiones se toman pensado que es un aperitivo ligero (supongo que será por la creeencia de que están hechas al horno) y en realidad son tan calóricas.
También he de puntualizar que no todos comemos las cantidades indicadas en las tablas, es decir, no todo el mundo se come 100 gramos de chocolate o papas de una sentada.
Bueno, me despido poniendome mis zapatillas que este fin de semana ha habido paella 😉
Si quieres comer más saludablemete te recomendamos que pases por nuestra sección de recetas donde encontrarás multitudinario de opciones.
Nutt – Consejo Nutricional
Fundadora y Directora de Nutt Consejo Nutricional
Licenciada en Farmacia
Dietista. Colegiada CV00443
Desde pequeña mis padres me transmiten un amor a la gastronomía que a través de mi formación sanitaria transformo en mi «leitmotiv» en el trabajo.
Después de estudiar farmacia y tener a mis hijos Ana y Vicente decido estudiar Dietética y Nutrición Humana.
Ya en ese momento decidí fundar mi propio centro, Nutt Consejo Nutricional, desde donde ejerzo desde hace más de 15 años junto a mi equipo.
Con mucho esfuerzo la consulta de nutrición y el equipo va creciendo y hoy en día disfruto de una profesión que me apasiona con mi equipo, que me acompañan en nuestro afán de transmitir la ciencia mediante un leguaje sencillo y creativo.
Divertirnos y que te diviertas en el cambio es nuestra misión.
Además gran parte de mi trabajo lo dedico a la divulgación en salud en el programa Saber Vivir de TVE, en Terra Viva de Apunt y Levante TV. También puedes leer en mi blog del Diario ABC, Aula de Nutrición
Bienvenid@ a Nutt Consejo Nutricional
Puedes conocerme más en mi web personal Elisa Escorihuela y en nuestra página principal de nutrición en Valencia”
@EliEscorihuela
