Detectar un TCA

Detectar un TCA a tiempo es vital para evitar que la situación vaya a mayores. Hoy te hablamos de las señales que pueden aparecer y cómo podemos actuar para evitarlos.

La detección temprana de los trastornos de la alimentación es esencial para abordar de manera efectiva estas complejas patologías. Los trastornos de la alimentación abarcan una serie de trastornos psicológicos en los cuales las personas, en su mayoría jóvenes, desarrollan comportamientos patológicos en su conducta alimentaria, acompañados por una profunda preocupación por el peso e insatisfacción con su imagen corporal.

En España, se ha observado un aumento significativo en los casos en los últimos años, con aproximadamente 1 de cada 20 adolescentes afectados por algún tipo de trastorno de la alimentación a la edad alarmante de 12 años y medio, según la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia.

Dado que la raíz de estos trastornos suele ser compleja y multifactorial, la atención a las señales tempranas es crucial para un tratamiento efectivo. El entorno cercano, incluyendo familiares y amigos, desempeña un papel fundamental en la detección precoz, por lo que es importante conocer algunos de los cambios que podrían indicar la presencia de un trastorno de la alimentación.

Cómo detectar un TCA

Señales que deben ponernos alerta

Bucle constante de dietas

Participar en dietas restrictivas e hipocalóricas que pueden desencadenar episodios de atracón, seguidos de sentimientos de culpa y restricciones adicionales.

Contar calorías

Obsesión por contar calorías y examinar el etiquetado de alimentos, dando prioridad a los productos «light» o sin azúcar.

Rituales alimentarios

Adoptar patrones de conducta inusuales durante la alimentación, como comer excesivamente lento o rápido, separar alimentos durante la ingesta o rechazar ciertos alimentos.

Evitar comer con la familia

Utilizar excusas constantes para evitar comer con otros miembros de la familia.

Ejercicio físico excesivo

Participar en ejercicio físico excesivo como medida compensatoria.

Aumento de la ingesta de agua

Beber grandes cantidades de agua, especialmente antes y durante las comidas, para sentir una mayor saciedad.

Cambios en la conducta alimentaria en casa

Desaparición rápida o lenta de la comida en casa, cambios inusuales en el tiempo que lleva terminar una comida.

Visitas frecuentes al baño

Ir al baño inmediatamente después de comer.

Cambios en la vestimenta

Usar ropa muy abrigada en climas cálidos o prendas más holgadas para ocultar cambios físicos.

Interés repentino en temas relacionados con la nutrición

Además de cocina saludable o actividad física.

Cambios en el estado de ánimo

Cambios repentinos de humor, aislamiento social o irascibilidad.

Acciones Preventivas para evitar TCA

Comer en familia

Fomentar las comidas en familia siempre que sea posible, creando un ambiente cómodo y relajado.

Evitar distracciones

Durante las comidas, evitar distracciones como televisión, radio o dispositivos móviles y asegurarse de que las conversaciones sean agradables y no estresantes.

Tiempo de reposo

Realizar juntos un breve periodo de reposo después de cada comida.

Evitar discusiones

Evitar discutir, insistir o convencer durante las comidas, ya que pueden ser momentos difíciles para quienes sufren trastornos de la alimentación.

Controlar la actividad física

Asegurarse de que la actividad física no sea excesiva y minimizar el tiempo que pasan solos.

No minimizar la situación

No tratar los trastornos de la alimentación como simples modas o restarles importancia, ya que puede ser necesario un apoyo más cercano que nunca.

Promover una autoimagen positiva

Fomentar siempre una autoimagen positiva y evitar críticas o juicios negativos.

Si se observan estas señales, es fundamental buscar ayuda profesional de inmediato. Actualmente, existen unidades especializadas en trastornos de la alimentación en los hospitales que brindan un enfoque multidisciplinario para el tratamiento de estas patologías complejas. La detección temprana y la intervención adecuada son clave para el camino hacia la recuperación.

Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud para obtener orientación personalizada, por lo que si necesitas ayuda para mejorar tu salud a través de tu alimentación no dudes en ponerte en contacto con nosotras, porque estaremos encantadas de poder ayudarte en el proceso.

Puedes escribirnos por Whatsapp o llamarnos al 679669088

Para más información te recordamos que puedes seguirnos en nuestras redes sociales @eliescorihuela y @nuttvalencia donde encontrarás un montón de recetas y consejos.

Así como en mi libro ‘Dietoterapia’ donde te hablo de las patologias que mas vemos en consulta y como podemos ayudarte a mejorarlas a través de la alimentación.

Elisa Escorihuela

Farmacéutica y dietista-nutricionista colegiada CV00443, fundadora y directora de Nutt Consejo Nutricional, un centro de referencia en nutrición clínica y digestiva en Valencia. Desde hace más de 16 años ayudo a las personas a mejorar su bienestar físico y emocional a través de una alimentación personalizada, basada en la evidencia científica y en la escucha real del cuerpo.

Mi trabajo se centra en entender la causa de los síntomas, no en poner parches temporales. En consulta abordo desde patologías digestivas complejas —como SIBO, disbiosis intestinal, síndrome del intestino irritable, histaminosis o intolerancias alimentarias— hasta desequilibrios hormonales vinculados a la perimenopausia, la menopausia o el hipotiroidismo, sin olvidar la influencia de la microbiota, el estrés y las emociones en cada proceso metabólico.

Formada en Farmacia y Nutrición Humana y Dietética, siempre he buscado unir la mirada científica con la comprensión humana. Mi enfoque no es solo técnico: creo que comer bien no es seguir una lista de prohibiciones, sino reconciliarse con la comida y con el cuerpo, aprendiendo a interpretarlo y a cuidarlo. Por eso, en Nutt trabajamos con un equipo multidisciplinar que integra nutrición, psiconutrición, educación alimentaria y terapia de apoyo, ofreciendo soluciones completas y sostenibles.

En los últimos años me he especializado en nutrición hormonal femenina y menopausia, un campo en el que combino la práctica clínica con la divulgación científica. Creo firmemente que la salud de la mujer no puede reducirse a calorías o peso, sino que necesita entender su fisiología, sus cambios hormonales y su historia vital. Por eso divulgo activamente sobre temas como los fitoestrógenos, la resistencia a la insulina en la perimenopausia, el papel de la microbiota en la regulación hormonal o la relación entre alimentación, descanso y deseo sexual.

Además de la práctica clínica, soy colaboradora habitual en medios de comunicación nacionales como ABC Bienestar, donde publico artículos semanales sobre nutrición y salud con rigor y lenguaje cercano. También participo en espacios televisivos como Saber Vivir o À Punt, y en medios locales como Levante TV, siempre con el objetivo de acercar la ciencia de la nutrición al día a día de las personas. Mi labor divulgativa busca desmontar mitos, ofrecer claridad y empoderar a quienes buscan mejorar su salud sin caer en dietas restrictivas ni soluciones milagro.

He formado parte de distintos proyectos educativos y charlas profesionales, y actualmente compagino la dirección de Nutt con la escritura de un libro sobre la menopausia —una obra que combina ciencia y narrativa para ayudar a las mujeres a entender esta etapa con libertad y autoconocimiento—. También diseño protocolos personalizados de nutrición digestiva, hormonal y metabólica, adaptados a cada paciente, porque no hay dos organismos iguales ni dos historias de salud idénticas.

Mi propósito es acompañar a las personas a reconectarse con su cuerpo desde la comprensión y la ciencia, guiarlas con cercanía y ofrecerles herramientas reales para recuperar su energía, su bienestar digestivo y su equilibrio hormonal. En Nutt trabajamos con esa filosofía cada día: alimentar con propósito, enseñar con evidencia y cuidar con empatía.

Si deseas saber más sobre cómo la nutrición puede transformar tu salud digestiva, hormonal o emocional, te invito a descubrir mi trabajo en Nutt, leer mis artículos en prensa o agendar una primera consulta personalizada. Porque cuidar de ti empieza por entenderte.