Si en alguna ocasión has sentido descontrol a la hora de comer aún sabiendo que no deberías comer cierto tipo de alimentos. O te has dado cuenta que comes cuando sientes alegría, aburrimiento, estrés, enfado, etc… es posible que seas un comedor emocional.
El tema de la alimentación emocional no lo podemos pasar por alto a la hora de intentar hacer un cambio de hábitos alimenticios o una dieta. Ya que nuestra cabeza suele ser el principal saboteador de nuestros objetivos, jugándonos malas pasadas según nuestra emociones.
Siendo la principal diferencia que el hambre física la podemos saciar con alimentos saludables, es decir, un plátano o una manzana podría calmarla. Mientras que el hambre emocional necesita de otro tipo de alimentos no van a ser nada saludables, como son los dulces, snacks, etc…
Consecuencias de la pérdida de control
Si por algo se caracteriza perder el control y dejarse llevar por las emociones en cuanto a la comida es por el sentimiento de culpabilidad que nos deja. No siendo esta la única consecuencia negativa, ya que vamos a experimentar cambios en el peso corporal debidos al aumento de ingesta calórica y esto nos puede llevar a empeorar nuestra salud y en algunos casos nos puede llevar a una pérdida de la autoestima.
Por lo que si te has observado y crees que puedes ser un comedor emocional te recomendamos te pongas manos a la obra porque tienes posibilidades de aprender las herramientas necesarias para mejorar la situación. Recuerda que no nacemos aprendidos y menos en cómo gestionar nuestras emociones.
Alimentación emocional
A través de la psiconutrición podemos controlar nuestras emociones y nuestra alimentación.
- Seguir una dieta con éxito
- Desarrollar tu inteligencia emocional
- ¿como emocionalmente?
- Detectar qué emociones te hacen comer descontroladamente
- Gestión del tiempo y planificación
- Conocer técnicas de alimentación consciente: Mindfuleating
- Autoconocimiento y autocontrol
- Aprender a ser responsable de tus decisiones
- Fomentar la autoestima
- Controlar los pensamientos saboteadores.
- Mejorar la relación con tu cuerpo
Cualquier duda que podamos solucionarte estaremos encantadas de poder ayudarte. Puedes ponerte en contacto con nosotras a través del formulario de contacto o llamando al 679669088
Fundadora y Directora de Nutt Consejo Nutricional
Licenciada en Farmacia
Dietista. Colegiada CV00443
Desde pequeña mis padres me transmiten un amor a la gastronomía que a través de mi formación sanitaria transformo en mi «leitmotiv» en el trabajo.
Después de estudiar farmacia y tener a mis hijos Ana y Vicente decido estudiar Dietética y Nutrición Humana.
Ya en ese momento decidí fundar mi propio centro, Nutt Consejo Nutricional, desde donde ejerzo desde hace más de 15 años junto a mi equipo.
Con mucho esfuerzo la consulta de nutrición y el equipo va creciendo y hoy en día disfruto de una profesión que me apasiona con mi equipo, que me acompañan en nuestro afán de transmitir la ciencia mediante un leguaje sencillo y creativo.
Divertirnos y que te diviertas en el cambio es nuestra misión.
Además gran parte de mi trabajo lo dedico a la divulgación en salud en el programa Saber Vivir de TVE, en Terra Viva de Apunt y Levante TV. También puedes leer en mi blog del Diario ABC, Aula de Nutrición
Bienvenid@ a Nutt Consejo Nutricional
Puedes conocerme más en mi web personal Elisa Escorihuela y en nuestra página principal de nutrición en Valencia”
@EliEscorihuela
