Nutrición especializada en menopausia en Valencia
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Reduce peso, sofocos y los síntomas asociados a esta etapa
Nutrición en la menopausia
Durante la menopausia, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede desencadenar una serie de cambios en el cuerpo.
Es común experimentar aumento de peso, pérdida de masa ósea y cambios en la distribución de la grasa corporal.
Además, las mujeres pueden enfrentar síntomas como sofocos, insomnio y cambios en el estado de ánimo.
Una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en abordar estos desafíos y promover la salud óptima
Abordaje de la nutrición en la menopausia
EVALUACIÓN NUTRICIONAL PERSONALIZADA
PLANIFICACIÓN DE DIETAS para la manopausia
MANEJO DEL PESO
CONTROL DE SÍNTOMAS
SUPLEMENTACIÓN PERSONALIZADA
educación nutricional
Nuestros servicios como expertas en la menopausia
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Evaluación nutricional personalizada
Realizamos una evaluación exhaustiva de tu salud actual, antecedentes médicos y necesidades específicas durante la menopausia. Analizamos tus hábitos alimenticios, preferencias y posibles deficiencias nutricionales.
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Planificación de dietas equilibradas
Diseñamos una dieta para la menopausia que se ajustan a tus requerimientos calóricos y nutricionales. Priorizamos alimentos ricos en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea.
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Manejo del peso
Desarrollamos estrategias efectivas para abordar el aumento de peso frecuente en esta etapa. Te orientamos sobre la importancia de la actividad física para mantener un peso saludable.
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Control de síntomas
Ofrecemos recomendaciones nutricionales para aliviar síntomas como sofocos, insomnio y cambios en el estado de ánimo. Identificamos alimentos que pueden agravar estos síntomas y sugerimos alternativas saludables.
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Suplementación personalizada
Evaluamos la necesidad de suplementos nutricionales según tus requerimientos individuales, recomendando opciones como calcio, vitamina D y omega-3, si es necesario.
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Educación nutricional continua
Te proporcionamos información valiosa sobre la importancia de una nutrición adecuada durante la menopausia. Nuestro objetivo es empoderarte con el conocimiento necesario para tomar decisiones informadas sobre tu salud.
En nuestro centro, entendemos que cada mujer es única, y abordamos la nutrición durante la menopausia de manera personalizada.
Nuestro equipo de expertos en nutrición está aquí para apoyarte en este viaje y ayudarte a alcanzar y mantener un estado óptimo de bienestar.
¡Contáctanos hoy para comenzar tu camino hacia una vida saludable y equilibrada durante la menopausia!
Cuidamos de tu salud con los mejores dietistas
Elisa Escorihuela
Directora y fundadora de Nutt
Nutrición y farmacéutica – Colegiada CV
Sandra Soler
Graduada en Nutrición
Colegiada CV
Natalia Corbeanu
Psícóloga Clínica
Colegiada
Nuel Puig
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Lic. Farmacia y Nutrición
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Preguntas frecuentes si estas buscando un profesional para la menopausia
¿Por qué es importante cuidar la alimentación durante la menopausia?
Porque los cambios hormonales pueden provocar aumento de peso, pérdida ósea y síntomas molestos. Una dieta adecuada ayuda a equilibrar el cuerpo y mejorar la calidad de vida.
¿Qué nutrientes son clave durante esta etapa?
El calcio, la vitamina D, el omega-3, las proteínas de calidad y los fitoestrógenos (como los de la soja) son fundamentales para la salud ósea, cardiovascular y hormonal.
¿La dieta puede ayudar con los sofocos o el insomnio?
Sí. Evitar ciertos alimentos y priorizar otros puede reducir síntomas como sofocos, insomnio y cambios de ánimo. También es útil regular los horarios y mejorar el descanso.
¿Necesito suplementos durante la menopausia?
Depende. Evaluamos tus análisis y hábitos. En algunos casos recomendamos suplementos de vitamina D, calcio o ácidos grasos si hay deficiencias o riesgo de osteoporosis.
¿Cómo me puede ayudar una nutricionista en esta etapa?
Te acompañamos con un plan personalizado, educación nutricional y seguimiento continuo. El objetivo es que recuperes tu energía y bienestar con una alimentación adaptada a ti.
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