Nutrición en la menopausia

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Nutricionista en la menopausia

Durante la menopausia, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede desencadenar una serie de cambios en el cuerpo. 

Es común experimentar aumento de peso, pérdida de masa ósea y cambios en la distribución de la grasa corporal. 

Además, las mujeres pueden enfrentar síntomas como sofocos, insomnio y cambios en el estado de ánimo. 

Una alimentación adecuada desempeña un papel fundamental en abordar estos desafíos y promover la salud óptima

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Abordaje de la nutrición en la menopausia​

Control de Síntomas menopausia valencia Nutt

EVALUACIÓN NUTRICIONAL PERSONALIZADA

Planificación de dietas equilibradas personalizadas menopausia valencia Nutt

PLANIFICACIÓN DE DIETAS para la manopausia

Manejo del peso menopausia valencia Nutt

MANEJO DEL PESO

Control de Síntomas menopausia valencia Nutt

CONTROL DE SÍNTOMAS

Suplementación personalizada menopausia valencia Nutt

SUPLEMENTACIÓN PERSONALIZADA

Educación nutricional personalizada menopausia valencia Nutt

educación nutricional

Nuestros servicios como nutricionista en la menopausia

  • Evaluación nutricional personalizada

    Realizamos una evaluación exhaustiva de tu salud actual, antecedentes médicos y necesidades específicas durante la menopausia. Analizamos tus hábitos alimenticios, preferencias y posibles deficiencias nutricionales.

  • Planificación de dietas equilibradas

    Diseñamos una dieta para la menopausia que se ajustan a tus requerimientos calóricos y nutricionales. Priorizamos alimentos ricos en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea.

  • Manejo del peso
    Desarrollamos estrategias efectivas para abordar el aumento de peso frecuente en esta etapa. Te orientamos sobre la importancia de la actividad física para mantener un peso saludable.

  • Control de síntomas

    Ofrecemos recomendaciones nutricionales para aliviar síntomas como sofocos, insomnio y cambios en el estado de ánimo. Identificamos alimentos que pueden agravar estos síntomas y sugerimos alternativas saludables.

  • Suplementación personalizada

    Evaluamos la necesidad de suplementos nutricionales según tus requerimientos individuales, recomendando opciones como calcio, vitamina D y omega-3, si es necesario.

  • Educación nutricional continua

    Te proporcionamos información valiosa sobre la importancia de una nutrición adecuada durante la menopausia. Nuestro objetivo es empoderarte con el conocimiento necesario para tomar decisiones informadas sobre tu salud.

En nuestro centro, entendemos que cada mujer es única, y abordamos la nutrición durante la menopausia de manera personalizada. 

Nuestro equipo de expertos en nutrición está aquí para apoyarte en este viaje y ayudarte a alcanzar y mantener un estado óptimo de bienestar. 

¡Contáctanos hoy para comenzar tu camino hacia una vida saludable y equilibrada durante la menopausia!

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Ana
Fantástica experiencia con el equipo de Nutt. Fui queriendo perder peso y, no solo he conseguido el objetivo en apenas 2 meses, si no que por primera vez he disfrutado haciéndolo. Dietas variadas, completas, sin renunciar a nada, sin pasar hambre y con recetas originales y ricas. Sin duda volveré a visitar el centro para poder llevar un control y seguimiento sobre mi salud corporal/nutricional. Gracias Sandra y Eli por vuestro trato y profesionalidad!
Javier
Experiencia súper positiva. Sin grandes sacrificios te ayudan a conseguir tus objetivos y te enseñan a tratar tu alimentación desde un punto de vista más fácil y sano adaptándose a tus necesidades. En mi caso 10 kilos en unos 5 meses. Además cuentan con una calidad humana magnífica. 100% recomendable.
Paula
Llegue a nutt en septiembre del 2020, después de toda una vida de problemas digestivos, su ayuda y guía en la selección de los alimentos más correctos para mí, me ha cambiado la vida. Me siento mejor que nunca, más fuerte que nunca y sin síntomas. Son las mejores!! Y además se respira buen ambiente, son simpáticas y siempre tienen una sonrisa (detrás de la mascarilla)!! Los talleres de cocina son increíbles y las recetas que te dan en los talleres y en las sesiones de nutrición son super variadas, sencillas y buenísimas!! Gracias por todo!!

Consulta de Nutrición

€ 75
  • 1 Visita con tu nutricionista
  • Historial clínico
  • Análisis de masa corporal
  • Evaluación del caso y estrategias
  • Dieta Personalida
  • Recursos necesarios para la dieta
  • Dossier de recetas
  • Lista de la compra
  • Valorar posible suplementación
  • Revisión de pruebas clínicas
  • Recomendaciones personalizadas
  • Pautas iniciales para conseguir tu objetivo
A UN CLICK DE TU OBJETIVO
Puedes comprarlo en el momento de la consulta

Bono de 2 Consultas

€ 90
  • 2 Visitas con tu nutricionista
  • Historial clínico
  • 2 Análisis de masa corporal en cada visita
  • Revisión de la suplementación
  • 2 Dietas personalizadas
  • Recursos necesarios para la dieta
  • Dossier de recetas
  • Lista de la compra
  • Apoyo de tu nutricionista durante el proceso
A UN CLICK DE TU OBJETIVO
Puedes comprarlo en el momento de la consultaCADUCIDAD DE 2 MESES
NO SE ADMITEN CAMBIOS NI DEVOLUCIONES

Bono de 5 Consultas

PROMO DE VERANO
€ 200
  • 5 Visitas con tu nutricionista
  • Historial clínico
  • 5 Análisis de masa corporal en cada visita
  • 5 Dietas personalizadas
  • Recursos necesarios para la dieta
  • Dossier de recetas
  • Lista de la compra
  • Apoyo de tu nutricionista durante el proceso
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CADUCIDAD DE 6 MESES
NO SE ADMITEN CAMBIOS NI DEVOLUCIONES
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Preguntas frecuentes si estas buscando nutricionista para la menopausia

¿Por qué es importante cuidar la alimentación durante la menopausia?
Porque los cambios hormonales pueden provocar aumento de peso, pérdida ósea y síntomas molestos. Una dieta adecuada ayuda a equilibrar el cuerpo y mejorar la calidad de vida.

¿Qué nutrientes son clave durante esta etapa?
El calcio, la vitamina D, el omega-3, las proteínas de calidad y los fitoestrógenos (como los de la soja) son fundamentales para la salud ósea, cardiovascular y hormonal.

¿La dieta puede ayudar con los sofocos o el insomnio?
Sí. Evitar ciertos alimentos y priorizar otros puede reducir síntomas como sofocos, insomnio y cambios de ánimo. También es útil regular los horarios y mejorar el descanso.

¿Necesito suplementos durante la menopausia?
Depende. Evaluamos tus análisis y hábitos. En algunos casos recomendamos suplementos de vitamina D, calcio o ácidos grasos si hay deficiencias o riesgo de osteoporosis.

¿Cómo me puede ayudar una nutricionista en esta etapa?
Te acompañamos con un plan personalizado, educación nutricional y seguimiento continuo. El objetivo es que recuperes tu energía y bienestar con una alimentación adaptada a ti.

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