Propósitos saludables para el 2017
Los comienzos de año son una época ideal para platearse nuevos retos y objetivos. Es por ello que en Nutt hemos hecho una recopilación de los nuevos propósitos más deseados en Enero, esperando que cualquiera que sea el tuyo lo alcances.
Propósitos saludables para el 2017
Entre los propósitos más deseados cabe destacar el cuidar de nuestra salud y porque no, perder peso.
Este año seguro que lo consigues, así que sigue estas pequeñas pautas y verás grandes cambios en tu salud y en tu cuerpo.
- Lo primero y principal….tener paciencia…no incurras en el mismo error de todos los años, no puedes conseguir tu objetivo en una sola semana…planteatelo como un cambio para toda la vida…si eres realista y honesto contigo mismo el cambio sera mucho más sencillo.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras
- Elimina de tu vida: bollería, chuches, precocinados y comida basura.
- Bebe agua
- Sustituye todos los cereales refinados por integrales: pasta, pan arroz, galletas…
- Aumenta el consumo de pescado, 3-4 veces a la semana.
- No busques más excusas y haz ejercício físico…¿qué no tienes tiempo?
- ir al trabajo en bicicleta.
- no cojas el ascensor…sube a pie.
- realiza las tareas de la casa, por supuesto también suponen un gasto energético.
- juega con los niños
- ¿por qué no?.. coge la consola a tu hijo y haz ejercicio con ella.
Con estas pautas conseguirás llegar a tu objetivo casi sin darte cuenta, eso sí, supone un pequeño esfuerzo que merece la pena afrontar. Y por supuesto nos tienes a nosotras para poder ayudarte a conseguirlo con nuestro servicio de nutrición o bien exponiéndonos tus dudas en contacto. Estaremos encantadas de acompañarte en el cambio.
Nosotros ya tenemos los nuestros propósitos, ¿cuál es el tuyo?
Dietista Nutricionista Valencia
Nutt