Nutricion Valencia

Navidad saludable en diez pasos

A pocos días de nuestra Navidad saludable y en Nutt, hemos querido que estas fechas sean más llevaderas y  recibíais el nuevo año sin excesos.

Por ello, os dejamos 10 tips para que pases una Navidad saludable:

  • La bebida por excelencia ha de ser el agua. Controla el consumo de alcohol, sobre todo el de alta graduación. Puedes alternar una copa de alcohol con una de agua, beberás menos y a la mañana siguiente agradecerás tu decisión.
  • Conviene servir la comida emplatada para evitar excesos y cuando hagas sobremesa retira la comida, así evitarás la tentación de seguir picando.
  • Opta por postres con fruta y el lugar de turrones mejor tomar bombones de chocolate puro.
  • Como guarnición se pueden servir verduras al vapor o en papillote, tienen un sabor espectacular y son de fácil preparación.
  • El aceite de oliva para cocinar y aderezar las ensaladas, es mucho más saludable que la mantequilla u otro tipo de aceites.
  • Para las salsas es muy recomendable sustituir  la nata por leche descremada y puedes espesarlas con maicena.
  • Aunque sientas que te has pasado en alguna ocasión, no te saltes ninguna comida, intenta aligerarlas, pero nunca dejes de comer.
  • No olvides realizar ejercicio físico, si no encuentras momento para ir al gimnasio, sal a correr, baila con tus amigos, da una vuelta en bici, pero muévete.
  • ¡Disfruta de las fiestas!

Navidad saludable

Puedes sumar a estos consejos recetas llenas de alegría, sabor y pasión, como las que encontrarás en nuestros libros que puedes descargar gratuitamente.

En ellos encontrarás también recetas para realizar con los más pequeños de la casa y múltiples consejos:

Es nuestro regalo de Navidad

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disfrutarás de unas navidades geniales y llenas de salud  =)

… Ríe, baila, disfruta, saborea… pero sobretodo aliméntate de manera consciente.

¡Feliz Navidad y Saludable 2017!

Elisa Escorihuela

Nutricionista Valencia

Nutt

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