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Engordamos lo que compramos, TVE

Engordamos lo que compramos

Engordamos lo que compramos

El acto de ir a hacer la compra es un punto clave en lo que se refiere a nuestra alimentación ya que engordamos lo que compramos.

Tanto como si estamos en un proceso de pérdida de peso o bien deseamos llevar una vida saludable, debemos tenerla en cuenta y no ir sin más al supermercado y comprar lo primero que veamos, ya que seguramente esto no será lo más saludable para nosotros ni para nuestro bolsillo y con los tiempos que corren mas vale cuidarlo…

Lo primero de todo tendremos que desarrollar una lista con las cosas que necesitemos para la semana, teniendo en cuenta que la mayoría de la cesta de la compra debe de estar llena de productos frescos:

  • frutas y verduras
  • pastas (preferiblemente integrales)
  • legumbres
  • pescados y carnes magras

Es aconsejable no comprar productos procesados ya que estos contienen:

  • gran cantidad de sal
  • azucares ocultos (fíjate siempre en las etiquetas, aunque sea un producto salado puede contener grandes cantidades de azúcar, como es el caso de las salsas de tomate)
  • grasas trans que son muy perjudiciales para la salud.

Ir a comprar con el estomago vacío es un error ya que acabamos comprando productos que realmente no necesitamos y que además son los más calóricos:

  • aperitivos
  • dulces
  • precocinados

Realizar la lista de la compra te ayudará a perder unos kilitos, ganar salud y ahorrar.

Además recuerda comprar productos locales y de temporada, no solo conseguirás mejorar tu salud sino que también ayudarás a cuidar el ambiente y la economía local.

Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios desde Nutt estaremos encantadas de ayudarte a conseguir tu objetivo con una dieta completamente adaptada a tus necesidades

Por lo que si quieres comenzar el cambio contacta con nosotras.

Elisa Escorihuela Navarro
Dietista Nutricionista Valencia
Nutt

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